![](http://www.mother.gr/files/news/images/2023/05/to_koino_poy_ehoyn_mila_kai_batomoyra_kai_boithoun_na_paramenoyme_dyna.jpg)
Το κοινό που έχουν μήλα και βατόμουρα και βοηθούν να παραμένουμε δυνατοί
-
Διατροφή και υγεία
Για κάθε 10 mg υψηλότερης πρόσληψης φλαβονοειδών την ημέρα, οι πιθανότητες ανάπτυξης του συνδρόμου "ευθραστότητας" μειωνόταν κατά 20%.
Για κάθε 10 mg υψηλότερης πρόσληψης φλαβονοειδών την ημέρα, οι πιθανότητες ανάπτυξης του συνδρόμου "ευθραστότητας" μειωνόταν κατά 20%.
Ένα από τα προβλήματα κάθε μητέρας είναι πώς θα καταφέρει να χάσει τα επιπλέον κιλά της. Παντού κυκλοφορούν δεκάδες ιδέες για διατροφής. Ξέρετε, όμως, ποια είναι η πιο εύκολη. Εκείνη, που κάνει το μωρό σας.
Η κατανάλωση βακτηρίων σε τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως το γιαούρτι, μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της λειτουργίας του γαστρεντερικού συστήματος.
Μελέτη υπολόγισε ότι 7 στις 10 περιπτώσεις διαβήτη τύπου 2 παγκοσμίως το 2018 συνδέονταν με κακές επιλογές τροφίμων.
Πώς τα διακρίνουμε και ποιες είναι οι βλαβερές συνέπειες.
Οι ειδικοί λένε ότι η καθημερινή λήψη πρωτεΐνης είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της υγείας, αλλά τονίζουν ότι μέρος αυτής της πρωτεΐνης πρέπει να προέρχεται από φυτικά τρόφιμα.
Όσοι ακολούθησαν τη δίαιτα που μιμείται τη νηστεία είχαν μειώσει τους δείκτες που σχετίζονται με τη βιολογική γήρανση κατά 2,5 χρόνια κατά μέσο όρο.
Υψηλά επίπεδα νιασίνης, μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, προκαλώντας φλεγμονή και καταστρέφοντας τα αιμοφόρα αγγεία.