Πώς να γίνω πιο γρήγορη στο τρέξιμο
-
Προπόνηση
Ο personal trainer, Ιάσονας Γαργαλιάνος μας δίνει το πρόγραμμα για να αυξήσεις την ταχύτητά σου.
Ο personal trainer, Ιάσονας Γαργαλιάνος μας δίνει το πρόγραμμα για να αυξήσεις την ταχύτητά σου.
Το τένις, το κολύμπι και η αεροβική είναι τα τρία σπορ που έχουν τα περισσότερα οφέλη για την υγεία, απομακρύνοντας τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από καρδιαγγειακό ή άλλο αίτιο.
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν το τρέξιμο ως έναν τρόπο να χαλαρώνουν από το άγχος της ημέρας.
Η συμμετοχή σε ασκήσεις yoga είναι σχετικά ασφαλής, αν και οι τραυματισμοί έχουν μια αυξητική τάση διαχρονικά.
Θέλεις να αδυνατίσεις και σκέφτεσαι πόσες προπονήσεις χρειάζεται να κάνεις για να χάσεις κιλά;
Όταν κάνεις την κλασική σανίδα, κάνε αυτή την αλλαγή: στρέψε τα χέρια σου με τις παλάμες να κοιτούν προς τα πάνω.
Ένας τρόπος για να επιτύχεις την ανόρθωση στήθους, είναι να δυναμώσεις τους μύες κάτω από αυτό.
Είναι ευρέως γνωστά τα οφέλη της γυμναστικής, όμως η αλήθεια είναι ότι η νωχελικότητα και οι αυξημένες υποχρεώσεις δε μας βοηθούν να πάρουμε τη μεγάλη απόφαση.