![](http://www.mother.gr/files/news/images/2023/08/amugdala_kai_karudia_oi_duo_xiroi_karpoi_poy_proteinoyn_oi_eidikoi_st.jpg)
Αμύγδαλα και καρύδια: Οι δύο ξηροί καρποί που προτείνουν οι ειδικοί στο πρωινό μας
-
Διατροφικά ζητήματα
Όλοι οι ξηροί καρποί αποτελούν καλές πηγές πρωτεϊνών, βιταμινών, αντιοξειδωτικών, φυτικών ινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων.
Όλοι οι ξηροί καρποί αποτελούν καλές πηγές πρωτεϊνών, βιταμινών, αντιοξειδωτικών, φυτικών ινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων.
Τα ω-3 λιπαρά οξέα είναι πολυακόρεστα λιπαρά οξέα και είναι πολύτιμα για την υγεία μας, καθώς μεταξύ άλλων έχει διαπιστωθεί πως βοηθούν στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου, στην ανάπτυξη του εμβρύου, στη μείωση του κινδύνου εμφράγματος κα.
Δεν είναι μόνο θέμα εμφάνισης. Το λίπος της κοιλιάς δεν περιορίζεται μόνο κάτω από το δέρμα (υποδόριο λίπος), αλλά περιλαμβάνει και το λίπος που εντοπίζεται βαθύτερα, γύρω από τα εσωτερικά όργανα (σπλαχνικό λίπος).
Τι συστήνουν οι ειδικοί ώστε να καρπωθούμε στο μέγιστο δυνατό τα οφέλη των φρούτων.
Η ερευνητική ομάδα εντόπισε πέντε βασικές τροφές που επηρεάζουν θετικά την ανθρώπινη υγεία και θα μπορούσαν να αυξήσουν τη διάρκεια ζωής.
Τα οφέλη της κατανάλωσης σοκολάτας, ακόμη και καθημερινά σε μικρές ποσότητες, είναι πολλά.
Βασική αρχή της είναι ότι το σώμα μας εγγενώς γνωρίζει τι, πότε και πόσο να τρώει για να τρέφεται.
Οι υψηλότερες ποσότητες αλκοόλ συνδέθηκαν με ακόμη μεγαλύτερη αύξηση της συστολικής αρτηριακής πίεσης.