Αν δεν έχεις το χρόνο να σηκώνεσαι κάθε τρεις και λίγο από τη θέση σου για να κυκλοφορεί καλύτερα το αίμα σου, μπορείς να κάνεις μία φορά τη μέρα τις ασκήσεις που θα δεις στη συνέχεια, για να βελτιώσεις τόσο το σώμα όσο και την υγεία σου...