Μη γυμνάζεστε εάν...
-
Συστάσεις
Μερικές φορές κατά τη διάρκεια εγκυμοσύνης άσκησης, απαγορεύεται αυστηρά η άσκηση, ώστε να προστατευθεί η υγείας της μητέρας και, βεβαιως, του μωρού.
Μερικές φορές κατά τη διάρκεια εγκυμοσύνης άσκησης, απαγορεύεται αυστηρά η άσκηση, ώστε να προστατευθεί η υγείας της μητέρας και, βεβαιως, του μωρού.
Ένα λεπτομερές crash test για να ξέρετε ποια άσκηση θα είναι πιο αποδοτική για εσάς.
Δανοί ερευνητές, έβγαλαν το συμπέρασμα ότι το συχνό τρέξιμο μειώνει σε ποσοστό 44% κατά μέσο όρο τον κίνδυνο θανάτου και για τα δύο φύλα.
Ναι! Και συγκριτικά με άλλες ασκήσεις, το κολύμπι κερδίζει στα σημεία. Επιπλέον, είναι από τις δραστηριότητες που μπορούμε να κάνουμε αυτή την περίοδο.
Βελτιώστε το σώμα και τη διάθεσή σας με περπάτημα, ακόμη και αυτή την περίοδο που μένουμε σπίτι, αφού "επιτρέπεται" η έξοδος για φυσική δραστηριότητα.
Οδηγίες προπόνησης από έναν υπερμαραθωνοδρόμο εν μέσω κορονοϊού: "Πρώτα η υγεία μας και μετά η βελτίωση της φυσικής κατάστασης".
Μικρές αλλά σημαντικές αλλαγές που θα βελτιώσουν την αναλογία μυών-λίπους.
Η σωστή τεχνική εκτέλεσης των ασκήσεων με βάρη είναι το πιο σημαντικό για την σωστή προπόνηση και την προστασία από τραυματισμούς.