Η φυσική δραστηριότητα αποτρέπει σχεδόν τέσσερα εκατ. πρόωρους θανάτους στον κόσμο κάθε χρόνο, ενώ μόνο στην Ελλάδα 4.600, σύμφωνα με διεθνή μελέτη.
Αν φοβάσαι ότι η αερόβια προπόνηση μειώνει τον όγκο, εδώ είναι η έγκυρη επιστημονική απάντηση.
Πρωί, απόγευμα ή βράδυ; Η ώρα που ξέρετε ότι θα φανείτε συνεπείς, απαντούν ομόφωνα οι ειδικοί!
Μερικές φορές κατά τη διάρκεια εγκυμοσύνης άσκησης, απαγορεύεται αυστηρά η άσκηση, ώστε να προστατευθεί η υγείας της μητέρας και, βεβαιως, του μωρού.
Ένα λεπτομερές crash test για να ξέρετε ποια άσκηση θα είναι πιο αποδοτική για εσάς.
Δανοί ερευνητές, έβγαλαν το συμπέρασμα ότι το συχνό τρέξιμο μειώνει σε ποσοστό 44% κατά μέσο όρο τον κίνδυνο θανάτου και για τα δύο φύλα.
Ναι! Και συγκριτικά με άλλες ασκήσεις, το κολύμπι κερδίζει στα σημεία. Επιπλέον, είναι από τις δραστηριότητες που μπορούμε να κάνουμε αυτή την περίοδο.
Βελτιώστε το σώμα και τη διάθεσή σας με περπάτημα, ακόμη και αυτή την περίοδο που μένουμε σπίτι, αφού "επιτρέπεται" η έξοδος για φυσική δραστηριότητα.
