Πρόγραμμα προπόνησης για σφιχτό σώμα
-
Ενδυνάμωση
Διαβάστε παρακάτω ένα πρόγραμμα προπόνησης για να δυναμώσετε τη μυϊκή σας μάζα και να εξοικονομήσετε χρόνο.
Fitness
Ενισχύστε το μεταβολισμό σας κάνοντας γυμναστική
-
Άθληση
Με τη σωστή διατροφή, αλλά και με τη γυμναστική μπορείτε να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας.
Τι προπόνηση να κάνεις ανάλογα το ποσοστό σωματικού λίπους
-
Γυμναστική
Θες να προπονηθείς ανάλογα με το ποσοστό σωματικού λίπους που έχεις; Δες τι άσκηση να κάνεις.
Γιατί αποφεύγουμε να γυμναστούμε
-
Εξηγήσιμο
Η σύγχρονη κοινωνία από τη μία μας συμβουλεύει να γυμναστούμε, αλλά από την άλλη δομεί έτσι την καθημερινότητά μας που είναι σχεδόν αδύνατο να το κάνουμε με συνέπεια.
Ποια είναι τελικά η κατάλληλη ώρα για γυμναστική;
-
Αποτελεσματικότητα
Σίγουρα με την εξαντλητική καθημερινότητα και τον υπέρογκο φόρτο εργασίας η εύρεση έστω και μισής ώρας για λίγη γυμναστική φαντάζει πολυτέλεια.
Το περπάτημα μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας
-
Όφελος
Είναι γνωστό πως η άσκηση έχει πολλά οφέλη και μία μεγάλη αμερικάνικη έρευνα έρχεται να το επιβεβαιώσει.
Ποια γυμναστική τονώνει περισσότερο το μεταβολισμό
-
Υγεία & ευεξία
Την απάντηση έρχεται να δώσει μια νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση "Journal of Clinical Investigation – Insight".
Ασκήσεις για να αποκτήσεις στητό στήθος
-
Εφικτό
Τι να κάνεις για στητό στήθος; Δούλεψέ το με λίγες ειδικές ασκήσεις και σπιτική...κρυοθεραπεία!
Showbiz News
Ιατρικά θέματα
Πώς θα προλάβουμε το εγκεφαλικό επεισόδιο, ειδικά οι γυναίκες
Οι νέες οδηγίες μετά από χρόνια από την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία.
Ποια είναι η άσκηση που ελέγχει το αίσθημα της πείνας
Η άσκηση θα πρέπει να αντιμετωπίζεται ως 'φάρμακο', όπου η 'δόση' πρέπει να προσαρμόζεται ανάλογα με τους προσωπικούς στόχους του ατόμου!
Καλή διατροφή ή καλά γονίδια: Τι μας κρατά νέους
Όπως συνηθίζουν να λένε οι ερευνητές, το καλύτερο που μπορείς να κάνεις για να ζήσεις περισσότερο είναι να διαλέξεις καλούς γονείς.
Πώς να αυξήσετε τη λίμπιντο και την αντοχή σας στο σεξ
Με την πάροδο των ετών, πολλοί παράγοντες μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα ενέργειάς μας.
Πώς θα καίμε περισσότερες θερμίδες όταν περπατάμε
Όταν περπατάμε για σύντομα διαστήματα, καταναλώνουμε περισσότερη ενέργεια και περισσότερο οξυγόνο.
Θεραπεία για τον καρκίνο του τραχήλου μείωσε τον κίνδυνο θανάτου
Οι γιατροί αναφέρουν ότι πρόκειται για τη μεγαλύτερη πρόοδο στη θεραπεία του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας τα τελευταία 25 χρόνια.
Home