Fitness

Άθληση για όλη την οικογένεια

Τετάρτη, 24 Ιουλίου 2019

Για όλους

Οι ρυθμοί της καθημερινότητας είναι φρενήρεις, ο ελεύθερος χρόνος για τα μέλη μιας οικογένειας ελάχιστος, όμως η άσκηση δεν μπορεί να λείπει από το πρόγραμμά σας.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

Ξεκίνα γυμναστική δημιουργώντας κίνητρα

Δευτέρα, 22 Ιουλίου 2019

Διαδικασία

Επειδή η χρησιμότητα της εκγύμνασης είναι δεδομένη, πρέπει να ξεκινήσεις άμεσα δημιουργώντας κίνητρα στον εαυτό σου.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

Πώς θα βρείτε χρόνο για γυμναστική

Δευτέρα, 8 Ιουλίου 2019

Συχνά

Λέτε ότι έχετε όλη την καλή διάθεση να ασχοληθείτε, όμως όλο κάτι γίνεται και δεν προλαβαίνετε. Μήπως απλά δεν το έχετε πάρει πραγματικά απόφαση και ψάχνετε δικαιολογίες να το αποφύγετε;

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

Βασικές ορμόνες που επηρεάζουν τη φυσική σου δύναμη

Τετάρτη, 3 Ιουλίου 2019

Άσκηση

Τέσσερις βασικές ορμόνες επηρεάζουν τη δύναμη και την αντοχή σου, δείχνουν έρευνες. Μάθε πώς να ενισχύσεις τη φυσική σου δύναμη.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

5 τρόποι που η άσκηση καταπολεμά την κατάθλιψη

Τρίτη, 2 Ιουλίου 2019

Όφελος

Η άσκηση αποτελεί σημαντικό παράγοντα πρόληψης ή αντιμετώπισης της κατάθλιψης. Πώς, πότε και ποιο είδος σωματικής δραστηριότητας επιφέρει τα σημαντικότερα αποτελέσματα στο άτομο.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

Ο χρόνος είναι για όλες μας ελάχιστος, οπότε μην το επικαλείστε ως δικαιολογία για να μη γυμναστείτε. Αν υπάρχει η θέληση, τότε απλά μένει να βρείτε τον τύπο άσκησης που σας ταιριάζει και να τον εντάξετε στην καθημερινότητά σας.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

Μπορώ να χάσω λίπος από όποιο σημείο θέλω;

Τρίτη, 18 Ιουνίου 2019

Fitness

Η καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Χριστίνα Μαυρίδου απαντά στο γνωστό ερώτημα του τοπικού λίπους και δίνει λύση.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

Γυμναστική και συμβουλές να γίνει τρόπος ζωής

Παρασκευή, 14 Ιουνίου 2019

Ένταξη

Έχετε αποφασίσει να γυμνάζεστε από εδώ και πέρα και φοβάστε ότι θα τα παρατήσετε ή θα βαρεθείτε εύκολα; Υπάρχουν τρόποι να αποφευχθεί κάτι τέτοιο και να κάνετε τη γυμναστική τρόπο ζωής.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...