Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οι περισσότερες γυναίκες δεν είναι σε θέση να ασκούνται, είτε γιατί δεν τους επιτρέπεται για ιατρικούς λόγους, είτε επειδή δεν αισθάνονται αρκετά δυνατές για να ακολουθήσουν ένα απο τα κλασσικά προγράμματα εκγύμνασης.

Tο κενό αυτό έρχεται να καλυφθεί με τη μέθοδο pilates που από την ημέρα της εισαγωγής της στην αμερικανική κουλτούρα, ακολουθεί μια σταθερά ανοδική και ευυπόληπτη πορεία. Αποτελεί το μυστικό πολλών χορευτών και καλλιτεχνών, ενώ τα τελευταία χρόνια την έχουν ανακαλύψει και οι αθλητές, τα μοντέλα και οι ηθοποιοί, που ισχυρίζονται ότι οφείλουν τα δυνατά και λυγερά σώματά τους σε αυτή.

Με την εφαρμογή των ασκήσεων του pilates αυξάνουμε τη δύναμη, την αντοχή και την ευλυγισία μας, βελτιώνουμε την ισορροπία και τη στάση μας, ενώ κατανοούμε καλύτερα το σώμα μας, αποφεύγοντας να το καταπονήσουμε.

Η μέθοδος pilates ενδείκνυται για:
-fitness
-περίοδο εγκυμοσύνης
-πρόληψη τραυματισμών
-βελτίωση τεχνικής σε χορευτές
-μετατραυματική περίθαλψη
-ηλικιωμένους
-παιδιά άνω των 12 ετών

Το mother.gr συνιστά στις γυναίκες, που κυοφορούν, να συμβουλευθούν πρωτίστως τον γυναικολόγο τους, που θα τους δώσει το "πρασινο φως", για να εκτελέσουν ασκήσεις γυμναστικής.

Δείτε επίσης:
- Γυμναστείτε στην εγκυμοσύνη σωστά και με ασφάλεια 2
- Γυμναστείτε στην εγκυμοσύνη σωστά και με ασφάλεια 3