Τα οφέλη της άσκησης "γιόγκα" είναι πραγματικά ποικίλα... ψυχη τε και σώματι.
Επειτα από τον τοκετό, η γυναικα έχει τεράστια σωματικη και ψυχολογικη αναγκη να ανακτήσει τις δυνάμεις της, τη φυσική της κατάσταση και τη μυική της αντοχή.
 
Η μητέρα μπορεί να ξεκινήσει τα μαθήματα περίπου έναν μήνα, αφού γεννησει. Η ενδυνάμωση της σπονδυλικής στήλης και της πλάτης γενικότερα, που καταπονείται απο τη σταση του θηλασμού και από τη συνεχη αγκαλιά με το μωρό, είναι επιτακτική για την υγεία και την ανακούφισή της από τους μυϊκούς πόνους.
Με τις ασκήσεις της Yoga, βελτιώνεται σημαντικά η ευλυγισία της μητέρας και οι αντοχές της, ενώ δυναμώνουν οι κοιλιακοί της μύες και η μέση της, που αποτελεί "όνειρο" για κάθε λεχώνα, που επιζητεί να χάσει ογκο από την κοιλιακή χώρα. Αυξάνεται, παραλληλα, η παραγωγή γάλακτος, ενώ με την σωστή καθοδήγηση στις αναπνοές -καταλυτικό κομμάτι της yoga- τονώνεται το νευρικό της σύστημα, ανακουφίζεται από την κούραση και το stress και, βέβαια, χαλαρώνει το σώμα και το πνεύμα της, παράγοντες, που τους χρειάζεται πολύ κατά την περίοδο αυτή.

Κατα τη διάρκεια των μαθημάτων yoga, πολύ συχνά δίνονται και προτείνοται διάφορες ασκήσεις, καθώς και μέθοδοι μασάζ, που θα βοηθήσουν και την ανάπτυξη του μωρού σας.

Οπότε, μην το καθυστερείτε άλλο..., ρίξτε το στο διαλογισμό! Οι γιόγκι ξέρουν καλύτερα...