Ο καύσωνας μπορεί να πέρασε και το βοριαδάκι να μας ανακούφισε όλους, αλλά οι θερινοί μήνες είναι πολύ οδυνηροί, ειδικά για τις γυναίκες που διανύουν περίοδο εγκυμοσύνης.

Οι ορμόνες δεν επιτρέπουν στις έγκυες γυναίκες να ρυθμίσουν σωστά την θερμοκρασία του σώματός τους, πράγμα που σημαίνει ότι ζεσταίνονται δύο φορές περισσότερο, ενώ όταν οι θερμοκρασίες χτυπάνε «κόκκινο» οι εγκυμονούσες κινδυνεύουν με υπόταση, ζάλη και έντονο αίσθημα κόπωσης.

Πολλές φορές οι κλιματικές συνθήκες είναι αυτές που δεν επιτρέπουν στην έγκυο να κοιμηθεί σωστά, καθώς, ιδιαίτερα στους μεγάλους μήνες, το αρχικό αίσθημα υπνηλίας αντικαθίσταται με τάσεις αυπνίας.

Στην πραγματικότητα οι γυναίκες που κυοφορούν δυσκολεύονται να κοιμηθούν ή ξυπνάνε με το παραμικρό, έχοντας ανησυχία που δεν τους επιτρέπει να χαλαρώσουν ξανά κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Η σωματική άσκηση είναι κάτι που βοηθά προς αυτήν την κατεύθυνση. Τώρα βέβαια πολλές από εσάς θα αναρωτηθούν πως είναι δυνατόν να ασκηθούν, όταν επικρατεί έντονη ζέστη.

Η απάντησή μας είναι ότι το κολύμπι στη θάλασσα είναι μία εξαιρετική μορφή άσκησης που βοηθάει την έγκυο να βελτιώσει το αναπνευστικό της σύστημα, προετοιμάζοντάς το και για τον τοκετό.

Βέβαια, είναι γνωστό, και εμείς εδώ στο mother.gr το επισημαίνουμε κάθε φορά που μας δίνετε η ευκαιρία, ότι οι έγκυες γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν την ηλιακή ακτινοβολία κατά τις ώρες που οι ακτίνες του ήλιου είναι πιο επικίνδυνες, δηλαδή μεταξύ 11π.μ με 4μ.μ, γιατί οι ορμόνες που εκκρίνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κάνουν το δέρμα πιο ευαίσθητο με τάση να εμφανίζει κηλίδες ή σημάδια που δύσκολα θεραπεύονται!

Αυτό επίσης που πρέπει να προσέξετε είναι να κολυμπάτε σε καθαρές θάλασσες, και να αποφεύγετε τις πισίνες, καθώς δεν μπορείτε να γνωρίζετε τις συνθήκες υγιεινής τους ή ακόμα το πώς θα αντιδράσει το δέρμα σας στο χλώριο.

Όταν είστε στον ήλιο, φορέστε καπέλο και αντιηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας και μείνετε στο νερό αρκετή ώρα, κάνοντας ήπια κολύμβηση.