Σύμφωνα με το MindBodyGreen, διαφορετικές μορφές άσκησης μπορούν να έχουν διαφορετικούς βαθμούς επίδρασης στην ανακούφιση του άγχους. Ποια είναι όμως η πιο αποτελεσματική;
Είτε έχεις κάνει πολλά βάρη είτε έχεις πιέσει τον εαυτό σου στο διάδρομο, το πιάσιμο μετά τη γυμναστική είναι πολύ συνηθισμένο. Δες πώς θα ανακουφιστείς από τον πόνο.
Σου έχουμε ένα πρόγραμμα γυμναστικής που στοχεύει στη συγκεκριμένη περιοχή των μηρών και μπορείς να κάνεις καθημερινά για να δεις σύντομα το αποτέλεσμα που αναζητάς.
Απ’ όλες τις θερμίδες που καίγονται στο σώμα, το 90% καίγεται από τους μυς. Οπότε χάνοντας μυς, καίμε λιγότερες θερμίδες και αδυνατίζουμε πιο δύσκολα. Δες ποιοι είναι οι τρόποι να καις λίπος και όχι μυϊκό ιστό.
Μπορεί τα ομαδικά προγράμματα να μην ανήκουν στην κορυφή των προτεραιοτήτων σου, αλλά έχεις πολλούς λόγους να τα προτιμήσεις.
Είναι από τα σημεία που δυσκολεύουν πολλές γυναίκες. Παρακάτω σου έχουμε 5 ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να εξαφανίσεις αυτά τα πλαϊνά παχάκια.
Χωρίς να χρειαστεί να διαθέσεις κάποιο budget και χωρίς καθόλου εξοπλισμό, μπορείς να δοκιμάσεις κάποιες ασκήσεις που γίνονται εύκολα στο σπίτι.
Βρετανική μελέτη απέδειξε ότι αυτοί που κάνουν έντονο περπάτημα επί 30 λεπτά την ημέρα τείνουν να είναι πιο λεπτοί από αυτούς που πάνε γυμναστήριο.
