Στην άσκηση, η comfort zone είναι ένα "σημείο" όπου δεν τα δίνουμε όλα και δεν προσπαθούμε να ξεπεράσουμε τον εαυτό μας. Αλλάζοντας αυτή την τακτική θα δούμε σημαντικές αλλαγές στο σώμα μας.
Οι πολλές ώρες μπροστά στην τηλεόραση αυξάνουν τον κίνδυνο θρόμβωσης, σύμφωνα με βρετανική έρευνα. Δείτε πώς θα το προλάβετε.
Είθισται στην αρχή της χρονιάς να βάζουμε στόχους. Οι fitness στόχοι δεν έχουν να κάνουν μόνο με την εξωτερική μας εμφάνιση αλλά -κυρίως- με την καλή υγεία και ευεξία μας.
Ένας από τους κυριότερους λογούς που παίρνουμε την απόφαση να ξεκινήσουμε γυμναστική είναι η μείωση του σωματικού βάρους ή του σωματικού λίπους.
Εάν ανήκετε στην κατηγορία των γονέων, που έχουν κάνει τρόπο ζωής το «νους υγιής εν σώματι υγιεί», και θέλετε τα παιδιά σας να αποκτήσουν αυτήν τη νοοτροπία, διαβάστε πώς μπορείτε εύκολα να τα μυήσετε στον αθλητισμό.
Ο μόνος τρόπος να χάσουμε πραγματικά λίπος είναι η "έξυπνη" προπόνηση.
Τι προσφέρει η αναίμακτη λιποαναρρόφηση και λιπογλυπτική.
Με αφορμή την καραντίνα, όλο και περισσότεροι άνθρωποι έχουν αρχίσει να τρέχουν.
