Σε πολλές περιπτώσεις προκαλεί πόνο στην πλάτη, ανάλογα με την άσκηση γυμναστικής, ενώ επίσης είναι ενοχλητικό το ότι δεν μπορείς να το ελέγξεις κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης και κυρίως στο διάδρομο, όπου κάνεις πιο έντονες κινήσεις...
Με το συγκεκριμένο πρόγραμμα που θα δεις εδώ αναλυτικά, μπορεί να αλλάξει το σώμα σου σε μόλις 4 εβδομάδες και αρκούν μόνο 10 λεπτά την ημέρα από το χρόνο σου για να μεταμορφώσεις κάθε μέρος του σώματός σου.
Η ελαφριά γυμναστική κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης είναι ευεργετική από πολλές απόψεις. Φυσικά τονίζουμε ότι οποιοδήποτε είδους άσκησης στην κατάσταση της εγκυμοσύνης θα πρέπει να πραγματοποιείται με τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού/γυναικολόγου μας.
Αν δεν έχεις το χρόνο να σηκώνεσαι κάθε τρεις και λίγο από τη θέση σου για να κυκλοφορεί καλύτερα το αίμα σου, μπορείς να κάνεις μία φορά τη μέρα τις ασκήσεις που θα δεις στη συνέχεια, για να βελτιώσεις τόσο το σώμα όσο και την υγεία σου...
Αν κι εσύ δεν έχεις χρόνο ή θεωρείς το γυμναστήριο πολυτέλεια, θα ωφεληθείς πολύ. με τις παρακάτω ασκήσεις...
Εδώ και καιρό κυκλοφορεί μια νέα μόδα εκγύμνασης και λέγεται διαλειμματική γυμναστική. Κάνοντας αυτό το είδος άσκησης, μπορείς να χάσεις εύκολα κιλά, να κάψεις λίπος και παράλληλα να γυμνάσεις και το σώμα σου...
Η αλήθεια είναι πως μας αρέσει να διαγράφονται ωραία μέσα από το τζιν οι γλουτοί μας. Γι' αυτό θα σου παρουσιάσω 5 ασκήσεις για σφιχτούς μηρούς που μπορείς να κάνεις στο σπίτι...
Αν κάνεις μερικές απλές αλλαγές στην καθημερινότητά σου, τότε τα αποτελέσματα μπορεί να σε εκπλήξουν. Εκτός από το ότι θα μπορέσεις να χάσεις βάρος πιο γρήγορα, θα αλλάξει και η ζωή σου (προς το θετικό πάντα!)...
