Ψάξαμε και βρήκαμε ποια είναι τα βασικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζεις όταν γυμνάζεσαι με άδειο στομάχι. Σου τα παρουσιάζουμε, έτσι ώστε να γνωρίζεις τι συμβαίνει στο σώμα σου και να επιλέξεις τι ταιριάζει στον οργανισμό σου.
Σήμερα θα σου παρουσιάσω πώς να κάνεις γυμναστική στο σπίτι σου σε μόλις 12 λεπτά. Και δεν έχεις ακούσει ακόμα το καλύτερο! Δε θα χρειαστείς παρά μόνο μια καρέκλα και ίσως ένα στρωματάκι γυμναστικής...
Εδώ και λίγο καιρό υπάρχει μια καινούρια κατηγορίας εκγύμνασης και λέγεται Tabata. Τι είναι η γυμναστική Tabata και πώς μπορείς να την κάνεις μόνη σου στο σπίτι;
Εννοείται ότι η ισορροπημένη διατροφή παίζει το σημαντικότερο ρόλο για να φτάσει κανείς στα κιλά που επιθυμεί, αλλά τι να το κάνεις αν είσαι απλά αδύνατη αλλά όχι σφιχτή;
θα πρέπει να μπεις σε πρόγραμμα και να ξέρεις τι πρέπει να φας και να πιεις μετά τη γυμναστική, αν θες να χάσεις βάρος γρήγορα...
Σε πολλές περιπτώσεις προκαλεί πόνο στην πλάτη, ανάλογα με την άσκηση γυμναστικής, ενώ επίσης είναι ενοχλητικό το ότι δεν μπορείς να το ελέγξεις κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης και κυρίως στο διάδρομο, όπου κάνεις πιο έντονες κινήσεις...
Με το συγκεκριμένο πρόγραμμα που θα δεις εδώ αναλυτικά, μπορεί να αλλάξει το σώμα σου σε μόλις 4 εβδομάδες και αρκούν μόνο 10 λεπτά την ημέρα από το χρόνο σου για να μεταμορφώσεις κάθε μέρος του σώματός σου.
Η ελαφριά γυμναστική κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης είναι ευεργετική από πολλές απόψεις. Φυσικά τονίζουμε ότι οποιοδήποτε είδους άσκησης στην κατάσταση της εγκυμοσύνης θα πρέπει να πραγματοποιείται με τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού/γυναικολόγου μας.
