Αν ανήκεις κι εσύ στην κατηγορία των γυναικών που κυκλοφορούμε στην τσάντα με ένα κουτί χάπια, τότε αυτές οι στάσεις της yoga θα σε βοηθήσουν να απαλλαγείς από τους πόνους περιόδου.
Αν συνηθίζατε να γυμνάζεστε πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας ή θέλετε να ξεκινήσετε γυμναστική για να χάσετε τα κιλά που σας έχουν απομείνει, σίγουρα θα αναρωτιέστε πόσο σύντομα μετά τον τοκετό μπορείτε να αρχίσετε...
Για ακόμα μια χρονιά καλείσαι να εστιάσεις στην υγεία σου. Η γυμναστική έχει καθοριστικό ρόλο στο να κρατήσεις τόσο τη φόρμα σου, όσο και τον οργανισμό σου υγιή, γι’αυτό σου ετοιμάσαμε την καλύτερη playlist για γυμναστική.
Αν θέλετε να μειώσετε το σωµατικό σας λίπος χρειάζεστε ένα συνδυασµό γυμναστικής, που θα διατηρήσει ή θα αυξήσει το µυικό ιστό και ένα είδος γυμναστικής που θα κινητοποιήσει τα λίπη.
Πιθανώς ήδη ξέρεις ότι η άσκηση είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της μυϊκής δύναμης. Επίσης, μπορεί να σε βοηθήσει να αυξήσεις τις δεξιότητες της σκέψης σου και υπάρχουν πολλές έρευνες που το υποστηρίζουν.
Σε μια μελέτη του Χάρβαρντ, επισημαίνεται ότι το αιθουσαίο σύστημα στο εσωτερικό του αυτιού βοηθά στην ισορροπία και την κίνηση του σώματός σου, το οποίο αρχίζει να εξασθενεί στις αρχές της μέσης ηλικίας.
Το χαλαρό κάτω μέρος του μπράτσου είναι ένα ζήτημα που αφορά γυναίκες όλων των ηλικιών. Σίγουρα, όσο περνούν τα χρόνια, το δέρμα χαλαρώνει, όμως μέχρι να γίνει αυτό υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για απώλεια λίπους και σύσφιξη του σημείου.
Αφήστε για λίγο τον υπολογιστή στο γραφείο ή στο σπίτι και ασχοληθείτε με τον αυχένα σας είτε σας ενοχλεί, είτε όχι. Το καλύτερο προληπτικό φάρμακο για την πίεση στον αυχένα και την πλάτη είναι η κίνηση.
