Η σανίδα που θα απογειώσει τους κοιλιακούς σου!
-
Γυμναστική
Όταν κάνεις την κλασική σανίδα, κάνε αυτή την αλλαγή: στρέψε τα χέρια σου με τις παλάμες να κοιτούν προς τα πάνω.
Fitness
Ασκήσεις για στητό και σφριγηλό στήθος
-
Εκγύμναση
Ένας τρόπος για να επιτύχεις την ανόρθωση στήθους, είναι να δυναμώσεις τους μύες κάτω από αυτό.
Γιατί πρέπει να ξεκινήσετε άμεσα γυμναστική
-
Οφέλη
Είναι ευρέως γνωστά τα οφέλη της γυμναστικής, όμως η αλήθεια είναι ότι η νωχελικότητα και οι αυξημένες υποχρεώσεις δε μας βοηθούν να πάρουμε τη μεγάλη απόφαση.
Η άσκηση μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης χρόνιων νοσημάτων
-
Σημαντικό
Ερευνητές στο Ινστιτούτο Ιατρικής Έρευνας Westmead παρακολούθησαν πάνω από 1.500 Αυστραλούς ενήλικες άνω των 50 ετών για μία περίοδο 10 χρόνων.
Αυτές είναι οι ασκήσεις που μειώνουν το άγχος
-
Αποσυμπίεση
Το άγχος δεν επηρεάζει μόνο τον εγκέφαλό σου. Με τόσες συνάψεις με τους νευρώνες μπορεί να γίνει αισθητό σε όλο σου το σώμα.
Tips που θα σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά
-
Φυσικά
Έχεις βάλει στόχο να χάσεις τα παραπανίσια κιλά και να χωρέσεις πάλι στο αγαπημένο σου τζιν; Μπορείς να τα καταφέρεις, ακολουθώντας μερικά tips.
Η αεροβική άσκηση έχει αντικαταθλιπτική δράση
-
Έρευνα
Η αεροβική άσκηση επιφέρει σημαντικό θεραπευτικό όφελος στους ανθρώπους με σοβαρή κατάθλιψη, σύμφωνα με μια νέα μελέτη Ελλήνων επιστημόνων.
Με ποιες ασκήσεις θα μειώσετε τη χαλάρωση στα μπράτσα
-
Επιτέλους!
Για να μειώσεις τα σημάδια χαλάρωσης στα μπράτσα, ξεκίνα άμεσα γυμναστική και επικεντρώσου στις παρακάτω ασκήσεις που στοχεύουν απευθείας στην περιοχή αυτή.
Showbiz News
Ιατρικά θέματα
Πώς θα προλάβουμε το εγκεφαλικό επεισόδιο, ειδικά οι γυναίκες
Οι νέες οδηγίες μετά από χρόνια από την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία.
Ποια είναι η άσκηση που ελέγχει το αίσθημα της πείνας
Η άσκηση θα πρέπει να αντιμετωπίζεται ως 'φάρμακο', όπου η 'δόση' πρέπει να προσαρμόζεται ανάλογα με τους προσωπικούς στόχους του ατόμου!
Καλή διατροφή ή καλά γονίδια: Τι μας κρατά νέους
Όπως συνηθίζουν να λένε οι ερευνητές, το καλύτερο που μπορείς να κάνεις για να ζήσεις περισσότερο είναι να διαλέξεις καλούς γονείς.
Πώς να αυξήσετε τη λίμπιντο και την αντοχή σας στο σεξ
Με την πάροδο των ετών, πολλοί παράγοντες μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα ενέργειάς μας.
Πώς θα καίμε περισσότερες θερμίδες όταν περπατάμε
Όταν περπατάμε για σύντομα διαστήματα, καταναλώνουμε περισσότερη ενέργεια και περισσότερο οξυγόνο.
Θεραπεία για τον καρκίνο του τραχήλου μείωσε τον κίνδυνο θανάτου
Οι γιατροί αναφέρουν ότι πρόκειται για τη μεγαλύτερη πρόοδο στη θεραπεία του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας τα τελευταία 25 χρόνια.
Home