Η άσκηση μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης χρόνιων νοσημάτων
-
Σημαντικό
Ερευνητές στο Ινστιτούτο Ιατρικής Έρευνας Westmead παρακολούθησαν πάνω από 1.500 Αυστραλούς ενήλικες άνω των 50 ετών για μία περίοδο 10 χρόνων.
Ερευνητές στο Ινστιτούτο Ιατρικής Έρευνας Westmead παρακολούθησαν πάνω από 1.500 Αυστραλούς ενήλικες άνω των 50 ετών για μία περίοδο 10 χρόνων.
Το άγχος δεν επηρεάζει μόνο τον εγκέφαλό σου. Με τόσες συνάψεις με τους νευρώνες μπορεί να γίνει αισθητό σε όλο σου το σώμα.
Έχεις βάλει στόχο να χάσεις τα παραπανίσια κιλά και να χωρέσεις πάλι στο αγαπημένο σου τζιν; Μπορείς να τα καταφέρεις, ακολουθώντας μερικά tips.
Η αεροβική άσκηση επιφέρει σημαντικό θεραπευτικό όφελος στους ανθρώπους με σοβαρή κατάθλιψη, σύμφωνα με μια νέα μελέτη Ελλήνων επιστημόνων.
Για να μειώσεις τα σημάδια χαλάρωσης στα μπράτσα, ξεκίνα άμεσα γυμναστική και επικεντρώσου στις παρακάτω ασκήσεις που στοχεύουν απευθείας στην περιοχή αυτή.
Διαβάστε παρακάτω ένα πρόγραμμα προπόνησης για να δυναμώσετε τη μυϊκή σας μάζα και να εξοικονομήσετε χρόνο.
Με τη σωστή διατροφή, αλλά και με τη γυμναστική μπορείτε να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας.
Θες να προπονηθείς ανάλογα με το ποσοστό σωματικού λίπους που έχεις; Δες τι άσκηση να κάνεις.