Fitness

Γιόγκα στο σπίτι: Τι πρέπει να ξέρεις πριν ξεκινήσεις

Παρασκευή, 13 Σεπτεμβρίου 2019

Yoga home

Γιατί να προτιμήσεις το σπίτι σου για να κάνεις γιόγκα; Είναι ο πιο σίγουρος τρόπος για να τηρήσεις το πρόγραμμά σου!

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

Ποια λάθη κάνουμε στη γυμναστική και δεν τα ξέρουμε

Δευτέρα, 9 Σεπτεμβρίου 2019

Fitness

Προσπαθήστε να μάθετε να διακρίνετε τις αξιόλογες από τις ξεπερασμένες και ανακριβείς συμβουλές για άσκηση–δεν είναι τόσο εύκολο, αλλά γι’ αυτό είμαστε εμείς εδώ!

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

Αυτές οι δραστηριότητες υποκαθιστούν τα αντικαταθλιπτικά

Τετάρτη, 4 Σεπτεμβρίου 2019

Δραστηριότητες

Νέες, μη φαρμακευτικές "πράσινες" θεραπείες για την κατάθλιψη και τις αγχώδεις διαταραχές προτείνουν οι ερευνητές.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

6 τρόποι για να ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι από το μηδέν

Παρασκευή, 30 Αυγούστου 2019

Fitness

Η γυμναστική θα σου δώσει χαρά και ευεξία, για να υποδεχτείς το σώμα των ονείρων σου.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

5 θετικά πράγματα που σου δίνει ο χορός

Τρίτη, 27 Αυγούστου 2019

Οφέλη

Ο χορός δεν είναι απλά ένας ευχάριστος τρόπος για να γυμναστείς. Είναι έκφραση, πάθος, εκτόνωση, ψυχοθεραπεία και πολλά ακόμα!

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

8 απλές ασκήσεις γυμναστικής

Δευτέρα, 26 Αυγούστου 2019

Fitness

Ανησυχείς επειδή δεν έχεις τον κατάλληλο εξοπλισμό στο σπίτι για να κάνεις γυμναστική; Υπάρχουν κάποιες απλές ασκήσεις γυμναστικής που μπορείς να κάνεις στο σπίτι σου αλλά και όπου αλλού θέλεις χωρίς να χρειάζεσαι κάποιο όργανο.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

3 τρόποι να βελτιώσετε την προπόνηση

Δευτέρα, 19 Αυγούστου 2019

Workout

Διαβάστε παρακάτω 3 απρόσμενους τρόπους να βελτιώσετε την ποιότητα της γυμναστικής σας. Θα τους αξιοποιήσετε;

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...

Τα 30 λεπτά που καταπολεμούν αποτελεσματικά το άγχος

Δευτέρα, 12 Αυγούστου 2019

Άσκηση

Μόλις τριάντα λεπτά άσκησης ημερησίως φαίνεται να μειώνουν τα συμπτώματα της Γενικευμένης Αγχώδους Διαταραχής (ΓΑΔ). Αυτό αναφέρει νέα μικρή μελέτη που πραγματοποίησαν ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Limerick στην Ιρλανδία.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...