3 τρόποι να βελτιώσετε την προπόνηση
-
Workout
Διαβάστε παρακάτω 3 απρόσμενους τρόπους να βελτιώσετε την ποιότητα της γυμναστικής σας. Θα τους αξιοποιήσετε;
Διαβάστε παρακάτω 3 απρόσμενους τρόπους να βελτιώσετε την ποιότητα της γυμναστικής σας. Θα τους αξιοποιήσετε;
Μόλις τριάντα λεπτά άσκησης ημερησίως φαίνεται να μειώνουν τα συμπτώματα της Γενικευμένης Αγχώδους Διαταραχής (ΓΑΔ). Αυτό αναφέρει νέα μικρή μελέτη που πραγματοποίησαν ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Limerick στην Ιρλανδία.
Συγκεντρώσαμε όχι μία, ούτε δύο, αλλά 10 διαφορετικά είδη άσκησης που καίνε θερμίδες.
Η επιλογή του γυμναστηρίου ή του γυμναστή είναι από τα πιο σημαντικά βήματα όταν θέλετε να ασκείστε τακτικά! Διαλέξτε σωστά για να μην το μετανιώσετε!
Οι ρυθμοί της καθημερινότητας είναι φρενήρεις, ο ελεύθερος χρόνος για τα μέλη μιας οικογένειας ελάχιστος, όμως η άσκηση δεν μπορεί να λείπει από το πρόγραμμά σας.
Επειδή η χρησιμότητα της εκγύμνασης είναι δεδομένη, πρέπει να ξεκινήσεις άμεσα δημιουργώντας κίνητρα στον εαυτό σου.
Λέτε ότι έχετε όλη την καλή διάθεση να ασχοληθείτε, όμως όλο κάτι γίνεται και δεν προλαβαίνετε. Μήπως απλά δεν το έχετε πάρει πραγματικά απόφαση και ψάχνετε δικαιολογίες να το αποφύγετε;
Τέσσερις βασικές ορμόνες επηρεάζουν τη δύναμη και την αντοχή σου, δείχνουν έρευνες. Μάθε πώς να ενισχύσεις τη φυσική σου δύναμη.