![](http://www.mother.gr/files/news/images/B873E9F0-9EF8-450E-B0A4-05E15866583D.jpg)
6 τρόποι για να ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι από το μηδέν
-
Fitness
Η γυμναστική θα σου δώσει χαρά και ευεξία, για να υποδεχτείς το σώμα των ονείρων σου.
Η γυμναστική θα σου δώσει χαρά και ευεξία, για να υποδεχτείς το σώμα των ονείρων σου.
Ο χορός δεν είναι απλά ένας ευχάριστος τρόπος για να γυμναστείς. Είναι έκφραση, πάθος, εκτόνωση, ψυχοθεραπεία και πολλά ακόμα!
Ανησυχείς επειδή δεν έχεις τον κατάλληλο εξοπλισμό στο σπίτι για να κάνεις γυμναστική; Υπάρχουν κάποιες απλές ασκήσεις γυμναστικής που μπορείς να κάνεις στο σπίτι σου αλλά και όπου αλλού θέλεις χωρίς να χρειάζεσαι κάποιο όργανο.
Διαβάστε παρακάτω 3 απρόσμενους τρόπους να βελτιώσετε την ποιότητα της γυμναστικής σας. Θα τους αξιοποιήσετε;
Μόλις τριάντα λεπτά άσκησης ημερησίως φαίνεται να μειώνουν τα συμπτώματα της Γενικευμένης Αγχώδους Διαταραχής (ΓΑΔ). Αυτό αναφέρει νέα μικρή μελέτη που πραγματοποίησαν ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Limerick στην Ιρλανδία.
Συγκεντρώσαμε όχι μία, ούτε δύο, αλλά 10 διαφορετικά είδη άσκησης που καίνε θερμίδες.
Η επιλογή του γυμναστηρίου ή του γυμναστή είναι από τα πιο σημαντικά βήματα όταν θέλετε να ασκείστε τακτικά! Διαλέξτε σωστά για να μην το μετανιώσετε!
Οι ρυθμοί της καθημερινότητας είναι φρενήρεις, ο ελεύθερος χρόνος για τα μέλη μιας οικογένειας ελάχιστος, όμως η άσκηση δεν μπορεί να λείπει από το πρόγραμμά σας.