Τον πρώτο καιρό που πηγαίνετε γυμναστήριο θα υπάρξουν φορές που θα νιώθετε πιασμένη σε διάφορα σημεία του σώματός σας τελειώνοντας την προπόνηση. Γιατί συμβαίνει αυτό και σε ποιες ενέργειες μπορείτε να προβείτε;
Θέλετε να γυμναστείτε, αλλά δεν έχετε αρκετό χρόνο; Διώξτε τα περιττά κιλά και φτιάξτε τέλειο σώμα που όλοι θα ζηλεύουν, κάνοντας απλή γυμναστική στο σπίτι!
Ψάχνεις τρόπο να γυμνάσεις αποτελεσματικά τα χέρια και τους ώμους σου και δε βρίσκεις τίποτα; Δες τις 5 καλύτερες ασκήσεις γυμναστικής στο σπίτι για να το πετύχεις εύκολα και γρήγορα.
Η έντονη άσκηση συχνά θεωρείται επικίνδυνη, κάτι το οποίο διαψεύδεται από πρόσφατη έρευνα της Δρ. Kassia Beetham και συνεργατών της από το Καθολικό Πανεπιστήμιο του Μπρισμπέιν.
Θες να χάσεις λίπος, αλλά σωστά; Ρωτήσαμε ειδικούς πώς μπορούμε να κάψουμε περισσότερο–γρήγορα και χωρίς συνέπειες.
Είναι γνωστό ότι η άσκηση κατά τη διάρκεια της ημέρας βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου. Πλέον, έχουμε σημαντικές ενδείξεις ότι και το βράδυ μπορεί να έχει θετικά αποτελέσματα ή τουλάχιστον δεν έχει αρνητικά.
Γιατί να προτιμήσεις το σπίτι σου για να κάνεις γιόγκα; Είναι ο πιο σίγουρος τρόπος για να τηρήσεις το πρόγραμμά σου!
Προσπαθήστε να μάθετε να διακρίνετε τις αξιόλογες από τις ξεπερασμένες και ανακριβείς συμβουλές για άσκηση–δεν είναι τόσο εύκολο, αλλά γι’ αυτό είμαστε εμείς εδώ!
