Τα 30 λεπτά που καταπολεμούν αποτελεσματικά το άγχος
Άσκηση

Μόλις τριάντα λεπτά άσκησης ημερησίως φαίνεται να μειώνουν τα συμπτώματα της Γενικευμένης Αγχώδους Διαταραχής (ΓΑΔ). Αυτό αναφέρει νέα μικρή μελέτη που πραγματοποίησαν ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Limerick στην Ιρλανδία.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Γυμναστική και συμβουλές να γίνει τρόπος ζωής
Ένταξη

Έχετε αποφασίσει να γυμνάζεστε από εδώ και πέρα και φοβάστε ότι θα τα παρατήσετε ή θα βαρεθείτε εύκολα; Υπάρχουν τρόποι να αποφευχθεί κάτι τέτοιο και να κάνετε τη γυμναστική τρόπο ζωής.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Μα γιατί "κόλλησε" η ζυγαριά;
Προπόνηση

Όταν προσπαθείτε να αδυνατίσετε, ενδέχεται να υπάρξει περίοδος που δεν πέφτετε ούτε...γραμμάριο. Αυτό είναι ένα καμπανάκι ότι κάτι πρέπει να κάνετε στο κομμάτι της άσκησης.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
  • 1
  • 2