
Γιατί αξίζει πραγματικά να περπατάμε 11 λεπτά τη μέρα
-
Ας κάνουμε το καλύτερο
Αρκούν 11 λεπτά γρήγορου περπατήματος καθημερινά, για να μειωθεί πάνω από 20% ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου, σύμφωνα με διεθνή μελέτη.
Αρκούν 11 λεπτά γρήγορου περπατήματος καθημερινά, για να μειωθεί πάνω από 20% ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου, σύμφωνα με διεθνή μελέτη.
Τα νέα από πρόσφατη έρευνα είναι καλά για όσους έχουν βάλει τη φυσική δραστηριότητα στη ζωή τους.
Η άσκηση αποτελεί έναν πολύ καλό τρόπο για να παραμείνετε σε φόρμα. Είναι, επίσης, ένα διασκεδαστικό μέσο επικοινωνίας με την οικογένεια ή με φίλους. Ο στόχος είναι η απόλαυση και όχι ο ανταγωνισμός.
Το κοιλιακό λίπος σχετίζεται συνήθως με διαβήτη και καρδιαγγειακά προβλήματα, μία πρόσφατη μελέτη όμως βάζει έναν ακόμη σοβαρό παράγοντα κινδύνου στο τραπέζι.
Η trainer μας δίνει τις δικές της συμβουλές για να χάσουμε χωρίς άγχος και υπερβολές τυχόν κιλά που πήραμε τις γιορτές.
Πολλοί το συνηθίζουν ως έναν τρόπο για καλύτερη χώνεψη. Ισχύει όμως; Όσα πρέπει να γνωρίζουμε για το περπάτημα μετά το φαγητό και όχι μόνο!
Ένα από τα πιο «σοβαρά» προβλήματα, που αντιμετωπίζουν οι... νέες μητέρες είναι τα κιλά της εγκυμοσύνης. Υπάρχουν κάποιοι βασικοί κανόνες, που αν τους ακολουθήσετε, μπορείτε εύκολα να χάσετε το επιπλέον βάρος.
Η τακτική άσκηση με βαράκια μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, ακόμη περισσότερο αν συνδυάζεται με αεροβική, σύμφωνα με αμερικανική έρευνα.