Μετράτε σκαλοπάτια... αυτή η απλή άσκηση προσθέτει χρόνια
-
Συνήθειες και υγεία
Όταν ανεβαίνουμε σκάλες συνδυάζουν την αερόβια άσκηση με την προπόνηση με αντιστάσεις, επιταχύνοντας τον καρδιακό ρυθμό ενώ χτίζουμε τους μύες των ποδιών.
Fitness
Μην μετράτε βήματα… αλλά σκαλοπάτια!
-
Ιατρικά μελέτες
Τα σκαλοπάτια, όπως φάνηκε, μείωσαν τον κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία κατά 24% και τον συνολικό κίνδυνο καρδιακής προσβολής, καρδιακής ανεπάρκειας ή εγκεφαλικού.
Η διατροφή με την οποία μπορούμε να κερδίσουμε μέχρι και 4.000 βήματα ημερησίως
-
Lifestyle και υγεία
Όλοι γνωρίζουμε πως η υγιεινή διατροφή θα πρέπει να συνδυάζεται ιδανικά με άσκηση, έστω και ήπια, στο πλαίσιο ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής.
Πόσο πρέπει να περπατάμε κάθε μέρα εάν θέλουμε να δούμε διαφορά στη ζυγαριά
-
Τρόπος ζωής
Μπορεί μόνο το περπάτημα να "ρίξει" το δείκτη της ζυγαριάς; Αν και πρόκειται για μια ήπια δραστηριότητα, οι ειδικοί τονίζουν πως κι από μόνη της αρκεί για να δούμε διαφορά στο σώμα μας.
Καθαρίστε την κουζίνα σας για να χάσετε βάρος!
-
Έρευνα
Σύμφωνα με έρευνα, οι γυναίκες που έχουν μια ανοργάνωτη και βρώμικη κουζίνα παχαίνουν περισσότερο σε σύγκριση με τις γυναίκες που διατηρούν την κουζίνα τους καθαρή και τακτοποιημένη.
Το σταθερό βάρος, το μυστικό για να ζήσουμε περισσότερα χρόνια
-
Στάση ζωής
Είναι η διατήρηση ενός σταθερού βάρους το μυστικό για να ζήσουμε πολλά χρόνια;
1000 έξτρα βήματα ημερησίως μειώνουν 15% τη θνησιμότητα
-
Αθλητισμός και υγεία
Το 80% των εφήβων δεν αγαπά το περπάτημα. Σημαντικό όφελος και από τα 3.500 βήματα.
Πώς η γιόγκα βοηθά τους ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια
-
Fitness και υγεία
Η αρχαία πρακτική που βοηθά το πνεύμα και το σώμα, φαίνεται, σύμφωνα με την έρευνα, ότι έχει ευεργετική επίδραση και στην καρδιακή λειτουργία.
Showbiz News
Ιατρικά θέματα
Πολυβιταμίνες: Μύθοι και αλήθειες
Μια νέα μελέτη έδειξε πως η τακτική λήψη πολυβιταμινών δεν συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου.
Γιατί είναι επικίνδυνο να πίνουμε νερό από πλαστικό μπουκάλι
Ένα χημικό συστατικό των πλαστικών μπουκαλιών συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2.
Πως η παχυσαρκία επηρεάζει τα σπερματοζωάρια και την υγεία του παιδιού
H διατροφή του πατέρα πριν τη σύλληψη μπορεί να επηρεάσει το βάρος των παιδιών και τον κίνδυνο μεταβολικής νόσου.
Μπορεί ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου ΙΙ να ξεκινά από την παιδική ηλικία;
Τι αναφέρει ο καθηγητής στο ΤΕΦΑΑ του πανεπιστημίου Θεσσαλίας Αθανάσιος Τζιαμούρτας.
Μπύρα, κρασί ή αναψυκτικό; Ποιο έχει λιγότερες θερμίδες
Μπύρα, κρασί και αναψυκτικά. Και τα τρία μπορούν να συνοδεύσουν το μεσημεριανό ή το βραδινό γεύμα, αλλά τα επιλέγουμε και μόνα τους, στην έξοδό μας ή όταν χαλαρώνουμε στο σπίτι μας.
Ο κίνδυνος Αλτσχάιμερ συνδέεται με το ιστορικό της μητέρας
Μια νέα μελέτη δείχνει ότι τα άτομα με ιστορικό Αλτσχάιμερ από τη μητέρα τους παρουσιάζουν υψηλότερα επίπεδα αμυλοειδούς.
Home