![](http://www.mother.gr/files/news/images/52E7F788-2F48-4CEF-8EBE-230D5C8EC7D2.jpg)
Ασβέστιο και βιταμίνη D για δυνατά οστά
-
Πρόληψη
Η λήψη επαρκούς ποσότητας ασβεστίου και βιταμίνης D είναι κρίσιμες στρατηγικές για τη διατήρηση δυνατών οστών και αποφυγής οστεοπόρωσης σε μεγάλη ηλικία.
Η λήψη επαρκούς ποσότητας ασβεστίου και βιταμίνης D είναι κρίσιμες στρατηγικές για τη διατήρηση δυνατών οστών και αποφυγής οστεοπόρωσης σε μεγάλη ηλικία.
Ύστερα από μια δύσκολη και κουραστική ημέρα, τα πόδια μας μπορεί να είναι πρησμένα και βαριά και αυτό συμβαίνει γιατί διαταράσσεται η ισορροπία των υγρών, τα οποία «λιμνάζουν» και προκαλούν το πρήξιμο.
Τα βασικότερα διατροφικά σημεία στα οποία πρέπει να εστιάζεται η προσοχή μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η κάλυψη των αναγκών της σε ενέργεια, πρωτεΐνη, καθώς και στην επαρκή πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων.
Σε πολλές περιπτώσεις, η εφαρμογή μιας δίαιτας, που αποκλείει για ένα διάστημα τους συνήθεις διατροφικούς ύποπτους, όπως η δίαιτα FODMAP, μπορεί να συμβάλει θετικά στον περιορισμό των συμπτωμάτων και στη θεραπεία του ευερέθιστου εντέρου.
Η Ελένη Μενεγάκη προσέχει τη διατροφή της για να έχει ένα τέλειο σώμα. Σύμφωνα με το "tv star:, η παρουσιάστρια κάνει την παρακάτω δίαιτα.
Αυτά που τρώμε και πίνουμε επηρεάζουν το λευκό της οδοντοστοιχίας και θαμπώνει το χαμόγελο. Παρακάτω ακολουθεί μια λίστα με πέντε τρόπους-πρακτικές, χάρη στις οποίες μπορείτε να πετύχετε την πολυπόθητη λεύκανση.
Ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από τα παραπανίσια κιλά που έχουν απομείνει στο σώμα σας μετά την εγκυμοσύνη, είναι να μην αγχώνεστε υπερβολικά γι’ αυτά και να θέσετε ρεαλιστικούς στόχους σχετικά με την απώλειά τους...
Απώλεια κιλών χωρίς δίαιτα και μεγάλες στερήσεις γίνεται; Κι όμως γίνεται, με κάποια έξυπνα διατροφικά tips. Διάβασε το σχετικό θέμα και θα καταλάβεις τι εννοούμε.