
Τα καλύτερα superfoods για γυναίκες
-
Διατροφή
Υπάρχουν ορισμένες τροφές που έχουν ιδιαίτερα οφέλη για τον γυναικείο οργανισμό και μπορούν να τον προφυλάξουν απέναντι σε απειλές για την υγεία.
Υπάρχουν ορισμένες τροφές που έχουν ιδιαίτερα οφέλη για τον γυναικείο οργανισμό και μπορούν να τον προφυλάξουν απέναντι σε απειλές για την υγεία.
Η αντιμετώπιση της παχυσαρκίας χρειάζεται τη συνεργασία γιατρού, αν και δεδομένα η ποιότητα των τροφών που προσλαμβάνει κανείς παίζει τεράστιο ρόλο στον έλεγχο του βάρους.
Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για τη ρύθμιση του ασβεστίου και του φωσφόρου στο σώμα. Επίσης, παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της σωστής δομής των οστών.
Η λήψη επαρκούς ποσότητας ασβεστίου και βιταμίνης D είναι κρίσιμες στρατηγικές για τη διατήρηση δυνατών οστών και αποφυγής οστεοπόρωσης σε μεγάλη ηλικία.
Ύστερα από μια δύσκολη και κουραστική ημέρα, τα πόδια μας μπορεί να είναι πρησμένα και βαριά και αυτό συμβαίνει γιατί διαταράσσεται η ισορροπία των υγρών, τα οποία «λιμνάζουν» και προκαλούν το πρήξιμο.
Τα βασικότερα διατροφικά σημεία στα οποία πρέπει να εστιάζεται η προσοχή μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η κάλυψη των αναγκών της σε ενέργεια, πρωτεΐνη, καθώς και στην επαρκή πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων.
Σε πολλές περιπτώσεις, η εφαρμογή μιας δίαιτας, που αποκλείει για ένα διάστημα τους συνήθεις διατροφικούς ύποπτους, όπως η δίαιτα FODMAP, μπορεί να συμβάλει θετικά στον περιορισμό των συμπτωμάτων και στη θεραπεία του ευερέθιστου εντέρου.
Η Ελένη Μενεγάκη προσέχει τη διατροφή της για να έχει ένα τέλειο σώμα. Σύμφωνα με το "tv star:, η παρουσιάστρια κάνει την παρακάτω δίαιτα.