
Ένα αβοκάντο την ημέρα, το καρδιακό το κάνει πέρα!
-
Κι όμως...
Οι επιστήμονες λένε ότι το αβοκάντο είναι ακόμη πιο υγιεινό από ό,τι πιστευόταν στο παρελθόν και ότι η κατανάλωσή του κάθε μέρα μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Οι επιστήμονες λένε ότι το αβοκάντο είναι ακόμη πιο υγιεινό από ό,τι πιστευόταν στο παρελθόν και ότι η κατανάλωσή του κάθε μέρα μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Ένας από τους πρώτους στόχους της νέας χρονιάς είναι να χάσουμε τα κιλά που πήραμε μέσα στις γιορτές, όσα κι αν είναι αυτά. Αυτό όμως πρέπει να γίνει με σοβαρότητα και συνέπεια, χωρίς άγχος. Το mother.gr δίνει κάποιες γενικές κατευθύνσεις.
Κατά τη διάρκεια των χριστουγεννιάτικων διακοπών, οι περισσότεροι παρατηρούν μια αύξηση στο βάρος τους και αυτό δεν ισχύει μόνο για τους ενήλικες, αλλά και για τα μικρά παιδιά.
Μέσω της διατροφής εφοδιάζουμε τον οργανισμό με μικροθρεπτικά(βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία) και μακροθρεπτικά συστατικά(υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λιπαρά).
Αυτή την εποχή, λόγω των κλιματικών συνθηκών, ευνοούνται οι μεταδόσεις κρυολογημάτων. Αν την έχεις ήδη "αρπάξει", σου έχω τις απόλυτες διατροφικές συμβουλές για να το ξεπεράσεις γρηγορότερα!
Βάλτε στη διατροφή σας γαλακτοκομικά με προβιοτικά, κεφίρ, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία για τη καλύτερη προστασία σου. Ωστόσο μόνο αυτά σε αρκετές περιπτώσεις δεν αρκούν.
Την περίοδο των γιορτών όλοι ξεφεύγουμε έστω και λίγο στο κομμάτι της διατροφής. Άλλο λίγο όμως και άλλο να τρέμουμε και μόνο στην ιδέα να ζυγιστούμε. Το mother.gr δίνει συμβουλές για να αποφύγετε τις διατροφικές υπερβολές των ημερών.
Έρχονται στιγμές που δεν έχετε όρεξη για τίποτα. Νιώθετε καταβεβλημένη και χωρίς ενέργεια. Άραγε με ποιους τρόπους μπορείτε να νιώσετε ευεξία;