Η υψηλή χοληστερίνη αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού, εμφράγματος και στεφανιαίας νόσου. Μερικές αλλαγές στη διατροφή σου όμως θα μειώσουν τους κινδύνους που συνδέονται με τα αυξημένα επίπεδα χοληστερίνης.
Αν γνωρίζουμε τι συμβαίνει στα μάτια μας είναι ακόμα πιο εύκολο να βελτιώσουμε την όρασή μας και να προλάβουμε τραυματισμούς και προβλήματα. Πώς αλλιώς, όμως, μπορούμε να είμαστε βέβαιοι ότι τα μάτια μας είναι προστατευμένα;
Τα τελευταία χρόνια, η γλουτένη έχει πρωταγωνιστικό ρόλο σε διαιτητικό και ιατρικό επίπεδο. Ολοένα και πιο πολλά δημοσιεύματα τονίζουν πως η αποφυγή της είναι ευεργετική, τόσο για την υγεία, όσο και για το αδυνάτισμα. Είναι όμως έτσι;
Οι επιστήμονες λένε ότι το αβοκάντο είναι ακόμη πιο υγιεινό από ό,τι πιστευόταν στο παρελθόν και ότι η κατανάλωσή του κάθε μέρα μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Ένας από τους πρώτους στόχους της νέας χρονιάς είναι να χάσουμε τα κιλά που πήραμε μέσα στις γιορτές, όσα κι αν είναι αυτά. Αυτό όμως πρέπει να γίνει με σοβαρότητα και συνέπεια, χωρίς άγχος. Το mother.gr δίνει κάποιες γενικές κατευθύνσεις.
Κατά τη διάρκεια των χριστουγεννιάτικων διακοπών, οι περισσότεροι παρατηρούν μια αύξηση στο βάρος τους και αυτό δεν ισχύει μόνο για τους ενήλικες, αλλά και για τα μικρά παιδιά.
Μέσω της διατροφής εφοδιάζουμε τον οργανισμό με μικροθρεπτικά(βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία) και μακροθρεπτικά συστατικά(υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λιπαρά).
Αυτή την εποχή, λόγω των κλιματικών συνθηκών, ευνοούνται οι μεταδόσεις κρυολογημάτων. Αν την έχεις ήδη "αρπάξει", σου έχω τις απόλυτες διατροφικές συμβουλές για να το ξεπεράσεις γρηγορότερα!
