Έχετε στο σπίτι ένα νεογέννητο, που εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς. Κοντά σε αυτήν την αποστολή, συνεχίζετε να ασχολείστε με τις δουλειές του σπιτιού, ενώ η εργασίας σας δεν σας αφήνει να ηρεμήσετε. Πώς μεταφράζονται όλα αυτά; ΑΓΧΟΣ

Πώς θα το αποβάλετε;

• Άσκηση

Αφού πρώτα πάρετε το ΟΚ από τον γιατρό σας, ξεκινήστε σιγά-σιγά να αθλείστε. Επιλέξτε εσείς το είδος της γυμναστικής, που θα κάνετε, αλλά να θυμάστε ότι για πολλούς είναι το Νο1 αγχολυτικό.

• Αναπνοή

Με τη βοήθεια της σωστής αναπνοής, ο εγκέφαλος οξυγονώνεται και ως δια μαγείας εξαφανίζεται το στρες. Σε συνδυασμό με τις σωστές ασκήσεις θα «δείτε» ένα θαύμα. Δεν είναι τυχαίο ότι πολλές νέες μητέρες επιλέγουν τη γιόγκα.

• Bubble bath

Τι είναι πάλι αυτό; Γεμίστε την μπανιέρα με νερό και αφρόλουτρο. Μπείτε μέσα, αφού πρώτα ανάψετε ένα-δύο κεριά γύρω σας. Επιλέξτε την αγαπημένη σας μουσική για να χαλαρώσετε και θα δείτε πόσο χαλαρωτικό είναι.

• Βγείτε έξω

Μπορεί να ακούγεται αυτονόητο, αλλά για τις περισσότερες νέες μητέρες δεν είναι. Βγείτε λίγο έξω στο μπαλκόνι, τη βεράντα ή τον κήπο σας. Πηγαίνετε μία βόλτα στο πάρκο, στο δάσος, ακόμα και με το μωρό στο καρότσι. Πάρτε βαθιές ανάσες, ακούστε τα πουλιά να τιτιβίζουν.

• Ζητήστε βοήθεια

Καλέστε τους παππούδες, μία αγαπημένη θεία, μία κολλητή φίλη και ζητήστε τους να μείνουν για λίγη ώρα με το μωρό, ώστε εσείς να μπορέσετε να βγείτε για λίγο έξω με τον σύντροφό σας. Δεν είναι απαραίτητο να πάτε για clubbing, ίσως και να μην έχετε τη δύναμη και την όρεξη. Ένας καφές, μία μπύρα, είναι ό,τι πρέπει.

• Κρατάτε ημερολόγιο

Με το να γράφετε όλες τις λεπτομέρειες της «καινούργιας» σας ζωής σας βοηθά όχι μόνο να θυμάστε αργότερα τις ιδιαίτερες στιγμές με το νεογέννητο, αλλά και να τα βγάζετε από μέσα σας. Είναι σαν να κάνετε ένα είδος ψυχανάλυσης, μόνο που σε αυτήν την περίπτωση δεν υπάρχει ψυχολόγος.