Τα συμπτώματα μπορεί να διαφέρουν από γυναίκα σε γυναίκα. Οι ειδικοί έχουν δημιουργήσει μία ολόκληρη λίστα από αυτά, αν και το πιο πιθανό είναι να μην εμφανιστούν στο σύνολό τους, ανάλογα φυσικά και από τη σοβαρότητα της κατάστασης της νέας μητέρας.

•  Αίσθημα απελπισίας, άχρηστα ή ανεπαρκή
• Κλάμα
• Αϋπνία ή υπνηλία
• Έλλειψη ενέργειας
• Απώλεια της ευχαρίστησης σε δραστηριότητες, που μπορείτε στο παρελθόν απολαμβάνατε
•  Δυσκολία στις τυπικές καθημερινές δουλειές
•  Απώλεια όρεξης
• Θλίψη και απελπισία
• Ενοχή, πανικός ή σύγχυση
• Θυμός
• Ακραίες εναλλαγές της διάθεσης
• Απώλεια μνήμης
•  Έλλειψη ενδιαφέροντος για σεξ
• Επιθυμία να ξεφύγετε από το μωρό σας ή την οικογένειά σας
• Απόσυρση από κοινωνικούς κύκλους
• Σκέψεις να πληγώσετε τον εαυτό σας      

Εάν υποφέρετε σε υπερβολικό βαθμό από οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, ιδιαίτερα όσον αφορά σε σκέψεις να βλάψετε εσάς ή το μωρό σας ή αν έχετε επιπλέον σωματικά συμπτώματα όπως παραισθήσεις, σύγχυση ή παράνοια, θα πρέπει να καλέσετε ΑΜΕΣΑ τον γιατρό σας.

Πώς το αντιμετωπίζετε;

1. Μιλήστε σε κάποιον, που εμπιστεύεστε. Μοιραστείτε τα αισθήματά σας με κάποιον, που νοιάζεται για σένα, ακόμα κι αν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να μιλήσετε συγκεκριμένα για την κατάθλιψη μετά τον τοκετό, μπορεί να βοηθήσει.
2. Η γνώση είναι δύναμη. Διαβάζοντας τα βιβλία για τη φροντίδα του μωρού, θα σας βοηθήσει να αισθάνεστε πιο σίγουροι, το οποίο με τη σειρά του θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε περισσότερο ότι έχετε ανακτήσει τον έλεγχο της κατάστασής σας.
3. Συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης. Μην τις αμφισβητείτε και μην τις φοβάστε. Κάθε ομάδα για τις νέες μητέρες, που σας επιτρέπει να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας σχετικά με τη μητρότητα, μπορεί να σας βοηθήσει να αισθάνεστε λιγότερο απομονωμένοι. 
4. Δεχθείτε βοήθεια. Εάν οποιοσδήποτε έχει την καλοσύνη να πάρει το μωρό σας για μία βόλτα, να μαγειρέψει για εσάς ή να πάει τα μεγαλύτερα παιδιά σας στις εξωσχολικές δραστηριότητές τους, μην αρνηθείτε. Δεν χρειάζεται να τα κάνετε όλα μόνη σας για να είστε καλή μητέρα.
5.  Κοιμηθείτε λίγο παραπάνω. Ξεχάστε το ρολόι. Απλά να κοιμάστε όποτε μπορείτε.
6. Χαλαρώστε. Αυτή δεν είναι η εποχή να ανησυχείτε για ένα πεντακάθαρο σπίτι, γκουρμέ γεύματα ή την τελευταία φορά που κάνατε ένα μανικιούρ. Μείνετε στα βασικά και επικεντρωθείτε στη φροντίδα του εαυτού σας και το μωρού σας.
7. Αναπνευστε καθαρό αέρα. Όταν είναι δυνατόν, βάλτε το μωρό σας σε μάρσιπο ή καρότσι και κάνετε μια βόλτα. Η άσκηση σε ανοιχτούς χώρους θα σας βοηθήσει να αισθάνεστε πιο ενεργά.
8. Φάτε υγιεινά τρόφιμα. Η φροντίδα του εαυτού σας είναι το πιο σημαντικό. Βάλτε στη διατροφή σας φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Κάντε τα γεύματά σας απλά και θρεπτικά.
9. Τρώτε συχνά. Ένα απλό σνακ, όπως ένα μήλο, δεν θέλει χρόνο προετοιμασίας, αλλά είναι ευεργετικό.
10. Αγαπήστε τον εαυτό σας. Κάντε ένα βήμα κάθε φορά. Με τη βοήθεια και του χρόνου, θα αναπτύξετε νέες προοπτικές για τον ρόλο σας ως νέα μητέρα.