Από τη Μαίρη Λαγού - Πατρικίου, διεθνώς πιστοποιημένη παιδιατρική σύμβουλο ύπνου, μέλος του IACSC 
babysleep.gr

Είναι πολύ συνηθισμένο για τους γονείς να μην γνωρίζουν την αξία των παραγόντων που επηρεάζουν τον καλό ύπνο όπως είναι η ηλικία, οι ώρες ύπνου, η προσωπικότητα, οι συσχετίσεις ύπνου και το περιβάλλον ύπνου. Κάθε ένα από αυτά τα στοιχεία επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο το μωρό μαθαίνει να κοιμάται καθώς και το μοτίβο ύπνου που δημιουργείται κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας.

Το ευκολότερο σημείο για να ξεκινήσεις, είναι η δημιουργία ενός άνετου και ασφαλούς περιβάλλοντος ύπνου.

Επιλέγοντας τα σωστά ‘εργαλεία’ για το περιβάλλον ύπνου του μωρού 

Βεβαιώσου ότι το μωρό σου κοιμάται σε ασφαλές περιβάλλον ύπνου. Αυτό σημαίνει ότι κοιμάται:

• μόνο του (δεν υπάρχουν κουβέρτες, προφυλακτήρες ή μπλούζες μαζί).
• στην πλάτη (ακόμα και αφού μάθει να κυλά, τοποθέτησε το στην πλάτη για να ξεκινήσει και στη συνέχεια μπορεί να επιλέξει τη δική του θέση ύπνου).
• μέσα σε κούνια ή λίκνο (όχι καρότσι, κρεβάτι, κάθισμα αυτοκινήτου, καναπές, κάθισμα φαγητού)

Ακόμα, τόσο το μωρό όσο και το δωμάτιο στο οποίο κοιμάται να είναι στη σωστή θερμοκρασία, το δωμάτιο να είναι σκοτεινό και να υπάρχει ένα σταθερό χαμηλό επίπεδο θορύβου. Έτσι προϊόντα όπως τα παρακάτω προάγουν την ασφάλεια αλλά και τον ποιοτικό ύπνο.

• Μία πιστοποιημένη κούνια με σταθερό στρώμα
• Μια οθόνη βίντεο
• Περσίδες συσκότισης για να διατηρείται το δωμάτιο σκοτεινό
• Μια μηχανή λευκών ήχων
• Ελαφριά, βαμβακερά φαρμάκια
• Υπνόσακος