Και σε ποιον δεν αρέσει η ζάχαρη, όμως κάνει πολύ κακό αν προσλαμβάνεται σε μεγάλες ποσότητες. Αυτό συνεπάγεται ότι πρέπει να εξασφαλίσετε ότι το μικρό σας προσλαμβάνει όση πρέπει και όχι κατά πολύ παραπάνω:

• Αποφεύγετε τη συχνή αγορά τυποποιημένων και συσκευασμένων προϊόντων από το περίπτερο ή το ψιλικατζίδικο.

• Μπορεί να είναι σνακ τα οποία ξετρελαίνουν τα παιδιά, όμως περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης και άλλα ανθυγιεινά συστατικά.

• Όταν είναι να αγοράσετε κάτι τυποποιημένο, ρίξτε μια ματιά στην ετικέτα του και επιλέξτε ένα προϊόν που έχει τη λιγότερη δυνατή ποσότητα ζάχαρης.

• Προτιμήστε να δίνετε κάποιο σνακ που ετοιμάζετε για το παιδί στο σπίτι, αφού κατά κανόνα πρόκειται για υγιεινές επιλογές.

• Μην επιτρέπετε στο παιδί να πίνει αναψυκτικά σε μεγάλες ποσότητες ή πολύ τακτικά. Συμφωνήστε αυτό να γίνεται σε συγκεκριμένες εκδηλώσεις και πάντα με μέτρο.

• Καθιερώστε και εφαρμόστε πιστά το καθημερινό πρόγραμμα διατροφής του παιδιού.

• Όταν το στομάχι του είναι γεμάτο ανά τακτά χρονικά διαστήματα, είναι σχεδόν απίθανο να παθαίνει...υπογλυκαιμίες και να επιζητά κάτι με ζάχαρη.