Κλασικά προβλήματα του σύγχρονου ανθρώπου που ζει στα "κόκκινα". Όλοι μας έχουμε πονοκεφάλους ή ημικρανίες, σε περιστασιακή ή τακτική βάση και το μόνο σίγουρο είναι ότι θέλουμε όσο τίποτα να απαλλαγούμε από αυτά. Ο πονοκέφαλος μπορεί να προκληθεί από διάφορες παθολογικές και ψυχολογικές αιτίες. Ενδεικτικά αναφέρουμε την ψυχική ένταση, το άγχος, τη σωματική κούραση, την ιγμορίτιδα και τη μη επαρκή ενυδάτωσή σας. Θα πρέπει λοιπόν να καταναλώνετε περί το 1,5 λίτρο νερό σε ημερήσια βάση. Στον αντίποδα, η ημικρανία είναι πόνος στη μια πλευρά του κεφαλιού και ενίοτε συνοδεύεται από ναυτία και προσωρινές διαταραχές στην όραση. Είναι ευρέως γνωστό ότι ο πονοκέφαλος αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά με τη χορήγηση παυσίπονων. Βρείτε αυτό που έχει την ταχύτερη επίδραση σε εσάς. Κάντε ένα ζεστό μπάνιο, φάτε καλά, χαλαρώστε με χαμηλό φωτισμό και κοιμηθείτε νωρίς για αρκετές ώρες. Ένας εύκολος τρόπος διαχείρισης των πονοκεφάλων που προέρχονται από ταλαιπωρία ή την ένταση της ημέρας.

Όταν έχετε ημικρανία, αποφύγετε τα έντονα φώτα και τα θορυβώδη μέρη και αν είναι ένα πρόβλημα που εμφανίζεται ανά τακτά χρονικά διαστήματα, ζητήστε τη γνώμη ενός γιατρού αν και κατά πόσο απαιτείται να σας χορηγηθεί κάποιο προϊόν. Σε επίπεδο διατροφής, να καταναλώνετε στις μικρότερες δυνατές ποσότητες και όσο πιο σπάνια γίνεται σοκολάτες και κόκκινο κρασί, μιας και είναι υπεύθυνα για ημικρανίες. Αν οι πονοκέφαλοι και οι ημικρανίες συνοδεύονται και από άλλες αντιδράσεις του οργανισμού, σπεύστε άμεσα σε γιατρό για εξετάσεις μήπως υπάρχει πιο σοβαρό πρόβλημα. Δοκιμάστε να κόψετε τον καφέ, μιας και η καφεΐνη είναι κλασική πηγή πονοκεφάλων σε κάποιες περιπτώσεις. Καταναλώστε άφοβα τροφές (φρούτα, λαχανικά, κρέας, ψάρι κτλ) που κρατούν το επίπεδο του σακχάρου στο κατάλληλο επίπεδο, μιας και η απότομη πτώση του μπορεί να προκαλέσει ημικρανία.