Κακά τα ψέματα, οι περισσότερες από εμάς γνωρίζουμε ποιος είναι ο σωστός τρόπος να χάσουμε κιλά, όμως δεν αποφεύγουμε κάποια σοβαρά λάθη. Πάμε λίγο να δούμε πάλι ορισμένα σημεία προσοχής για να γίνει σωστά και να πάει καλά η δίαιτά μας:

• Αποφασίζουμε να κάνουμε δίαιτα για λόγους υγείας και ευεξίας, όχι για να αρέσουμε στην παραλία το καλοκαίρι. Αυτό το τελευταίο είναι το πολύ-πολύ ένα επιπλέον κίνητρο και όχι ο λόγος που θα μας βάλει σε διαδικασία να χάσουμε κιλά.

• Ξεκινάμε δίαιτα και έχουμε στο μυαλό μας χρειάζεται υπομονή για να δούμε ορατά αποτελέσματα. Δεν περιμένουμε σε χρόνο dt θαύματα!

• Τονώνουμε την ψυχολογία μας και δίνουμε κουράγιο στον εαυτό μας εκείνες τις στιγμές που μας παίρνει από κάτω. Έχουμε ένα στόχο και, όπως λένε κάποιοι, το κίνητρο αποδυναμώνει τη θυσία, άρα οφείλουμε να συνεχίσουμε την προσπάθεια.

• Δεν εφαρμόζουμε εξαντλητικές δίαιτες ή άλλες που βρίσκουμε στο διαδίκτυο. Η επίσκεψη σε διαιτολόγο είναι μονόδρομος, αν θέλουμε να κάνουμε σωστή δίαιτα.

• Δίαιτα δεν είναι να κόψουμε κάποιο βασικό γεύμα, ξέροντας ότι θα αποφέρει άμεσα αποτελέσματα (όμως δεν είναι καλό για το σώμα), αλλά να ακολουθήσουμε μια πιο υγιεινή διατροφή.

• Το ιδανικό είναι να συνδυάσουμε δίαιτα με γυμναστική. Έτσι, το σώμα αδυνατίζει εντατικά και ταυτόχρονα σφίγγει.