Αν δεν μπορείτε να κόψετε τον καφέ, τουλάχιστον φροντίστε να τον συνοδεύετε με κάτι φαγώσιμο ή να είσαστε με γεμάτο στομάχι:

• Μη χρησιμοποιείτε ως άλλοθι την έλλειψη χρόνου, αφού μπορείτε κάλλιστα να σηκωθείτε λίγα λεπτά νωρίτερα το πρωί για να φτιάξετε κάτι να φάτε μαζί με τον πρώτο καφέ της ημέρας.

• Το γεγονός ότι, ακόμα και ζεστό καφέ να πιείτε χωρίς τη συνοδεία κάποιου φαγώσιμου δεν πέφτει ομαλά στο στομάχι, δημιουργεί παρενέργειες.

• Η πρώτη και πιο διαδεδομένη είναι ο ερεθισμός του εντέρου και η άμεση «επίσκεψη» στην τουαλέτα, πολλές φορές με στομαχόπονο.

• Η άμεση κατανάλωση καφέ (χωρίς τίποτα άλλο) με το πρωινό ξύπνημα έχει σαν αποτέλεσμα την ταχεία άνοδο του επιπέδου της κορτιζόλης στο σώμα και η οποία με τη σειρά της αργεί να σταθεροποιηθεί.

• Σε ακραίες περιπτώσεις, η κατανάλωση μιας κούπας καφέ το πρωί με άδειο στομάχι μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα και εμετό.