Την περίοδο των γιορτών όλοι ξεφεύγουμε έστω και λίγο στο κομμάτι της διατροφής. Άλλο λίγο όμως και άλλο να τρέμουμε και μόνο στην ιδέα να ζυγιστούμε. Το mother.gr δίνει συμβουλές για να αποφύγετε τις διατροφικές υπερβολές των ημερών:

• Μην ξεχνάτε τις προσπάθειες που κάνετε όλη την υπόλοιπη χρονιά για να κρατήσετε τα κιλά σας σε φυσιολογικά επίπεδα. Δεν υπάρχει κανένας λόγος να πάρετε μαζεμένα κιλά και να πισωγυρίσετε.

• Διατηρήστε τη ρουτίνα στο διατροφολόγιό σας και προσθέστε με μέτρο κάποιες εορταστικές...παρασπονδίες για το καλό. Το να το αλλάξετε άρδην δεν έχει καμία λογική και απλά οι γιορτές λειτουργούν ως άλλοθι στο μυαλό όσων θέλουν να προβούν σε υπερβολές.

• Μην ξεσπάτε στο φαγητό την πίεση της καθημερινότητας, μόνο και μόνο επειδή την εορταστική αυτή περίοδο έχετε τη δυνατότητα να φάτε παραπάνω από το φυσιολογικό χωρίς κανείς να σας κατακρίνει. Δεν έχουν καμία λογική συσχέτιση τα δύο θέματα, ούτε πρόκειται να λύσετε τα προβλήματά σας τρώγοντας υπερβολικά.

• Το επόμενο πρωί, μετά από ένα γιορτινό τραπέζι ή μια επίσκεψη σε φιλικό σπίτι που «ξεφύγατε» διατροφικά, καταναλώστε ένα πρωινό με υγιεινές τροφές και μην παραλείψετε να ασκηθείτε έστω για μισή ώρα.

• Όταν βλέπετε ότι έχετε επιθυμία να φάτε πολύ παραπάνω από τα στάνταρ σας, σκεφτείτε το αίσθημα δυσφορίας που θα νιώσετε αν τελικά το κάνετε και σταματήστε εκεί που θα νιώσετε ότι έχετε χορτάσει.