Διατροφή
Τι μπορεί να τρώει το παιδί στην παραλία
Οι παλιοί έλεγαν ότι η θάλασσα ανοίγει την όρεξη και αυτό είναι κάτι που κάθε μανούλα γνωρίζει καλά. Γι’ αυτό το λόγο δεν πρέπει να ξεκινήσετε για την παραλία χωρίς να έχετε κάποιο σνακ μαζί σας, αφού είναι δεδομένο ότι μετά τις πρώτες βουτιές θα ακούσετε το γνωστό: «μαμά, πεινάω!».
Καλό θα είναι να αποφεύγετε τρόφιμα ιδιαίτερα ευαίσθητα στον ήλιο και τη ζέστη, όπως σοκολατοειδή, κρουασάν, μπισκότα με σοκολάτα, γιαούρτια κλπ. Επίσης οτιδήποτε και να πάρετε μαζί σας, φροντίστε να είναι καλά συσκευασμένο και κυρίως να μην το αφήσετε όση ώρα κολυμπάτε απευθείας κάτω από τον ήλιο, αλλά πάντα σε σκιά. Το ίδιο θα πρέπει να φροντίζετε και για τα μπουκάλια με το νερό ή τους χυμούς που θα έχετε μαζί σας.
Ας δούμε μερικές επιλογές:
Καλό θα είναι να αποφεύγετε τρόφιμα ιδιαίτερα ευαίσθητα στον ήλιο και τη ζέστη, όπως σοκολατοειδή, κρουασάν, μπισκότα με σοκολάτα, γιαούρτια κλπ. Επίσης οτιδήποτε και να πάρετε μαζί σας, φροντίστε να είναι καλά συσκευασμένο και κυρίως να μην το αφήσετε όση ώρα κολυμπάτε απευθείας κάτω από τον ήλιο, αλλά πάντα σε σκιά. Το ίδιο θα πρέπει να φροντίζετε και για τα μπουκάλια με το νερό ή τους χυμούς που θα έχετε μαζί σας.
Ας δούμε μερικές επιλογές:
- Φρούτα, που μπορείτε να τα φάτε ολόκληρα (μπανάνες, κεράσια, βερίκοκα κλπ) ή να τα κόψετε σε ένα ταπεράκι δημιουργώντας τη φρουτοσαλάτα της αρεσκείας σας.
- Τοστ ή σάντουιτς με τυρί, ντομάτα και μαρούλι.
- Σπιτικό κέικ.
- Σπιτικές πίτες (τυρόπιτα, σπανακόπιτα κλπ).
- Κράκερς, κριτσίνια ή απλά μπισκότα τύπου πτι-μπερ.
- Μπάρες δημητριακών.
- Ένα βραστό αβγό (σφιχτό φυσικά) με ψωμί ή φρυγανιά και ένα αγγουράκι.
Τέλος, να θυμάστε ότι πριν φύγετε θα πρέπει να μαζέψετε μαζί με το παιδί όλα τα σκουπίδια σας (συσκευασίες τροφίμων, χαρτοπετσέτες, άδεια μπουκάλια κλπ) και να τα πετάξετε στον κάδο απορριμμάτων.
