Με αυτή την άσκηση επιτυγχάνουμε καύση λίπους!
Άθληση

Αν θέλετε να μειώσετε το σωµατικό σας λίπος χρειάζεστε ένα συνδυασµό γυμναστικής, που θα διατηρήσει ή θα αυξήσει το µυικό ιστό και ένα είδος γυμναστικής που θα κινητοποιήσει τα λίπη.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Ασκήσου για να γίνεις πιο έξυπνη!
Έρευνα

Πιθανώς ήδη ξέρεις ότι η άσκηση είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της μυϊκής δύναμης. Επίσης, μπορεί να σε βοηθήσει να αυξήσεις τις δεξιότητες της σκέψης σου και υπάρχουν πολλές έρευνες που το υποστηρίζουν.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Μπήκες στα 40 και χάνεις την ισορροπία σου;
Μελέτη

Σε μια μελέτη του Χάρβαρντ, επισημαίνεται ότι το αιθουσαίο σύστημα στο εσωτερικό του αυτιού βοηθά στην ισορροπία και την κίνηση του σώματός σου, το οποίο αρχίζει να εξασθενεί στις αρχές της μέσης ηλικίας.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Απώλεια λίπους από τα μπράτσα
Tips

Το χαλαρό κάτω μέρος του μπράτσου είναι ένα ζήτημα που αφορά γυναίκες όλων των ηλικιών. Σίγουρα, όσο περνούν τα χρόνια, το δέρμα χαλαρώνει, όμως μέχρι να γίνει αυτό υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για απώλεια λίπους και σύσφιξη του σημείου.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Πόνοι στον αυχένα: ασκήσεις αντιμετώπισης και πρόληψη
Αντιμετώπιση

Αφήστε για λίγο τον υπολογιστή στο γραφείο ή στο σπίτι και ασχοληθείτε με τον αυχένα σας είτε σας ενοχλεί, είτε όχι. Το καλύτερο προληπτικό φάρμακο για την πίεση στον αυχένα και την πλάτη είναι η κίνηση.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Οι 5 καλύτερες ασκήσεις σύσφιξης για το σπίτι
Γυμναστική

Ένας μήνας έμεινε ακόμα μέχρι το τέλος του 2017 και εσύ ακόμα προσπαθείς να ξεφορτωθείς τα περιττά κιλά που σου χαλούν καθημερινά τη διάθεση; Δες τις 5 ασκήσεις σύσφιξης για το σπίτι που θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις το σώμα που πάντα ονειρεύοσουν!

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Πιάσιμο από τη γυμναστική και τρόποι αντιμετώπισης
Αποθεραπεία

Τον πρώτο καιρό που πηγαίνετε γυμναστήριο θα υπάρξουν φορές που θα νιώθετε πιασμένη σε διάφορα σημεία του σώματός σας τελειώνοντας την προπόνηση. Γιατί συμβαίνει αυτό και σε ποιες ενέργειες μπορείτε να προβείτε;

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...