Πιάσιμο από τη γυμναστική και τρόποι αντιμετώπισης
Αποθεραπεία

Τον πρώτο καιρό που πηγαίνετε γυμναστήριο θα υπάρξουν φορές που θα νιώθετε πιασμένη σε διάφορα σημεία του σώματός σας τελειώνοντας την προπόνηση. Γιατί συμβαίνει αυτό και σε ποιες ενέργειες μπορείτε να προβείτε;

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Γιατί πρέπει να ξεκινήσετε άμεσα γυμναστική
Οφέλη

Είναι ευρέως γνωστά τα οφέλη της γυμναστικής, όμως η αλήθεια είναι ότι η νωχελικότητα και οι αυξημένες υποχρεώσεις δε μας βοηθούν να πάρουμε τη μεγάλη απόφαση. Υπάρχουν όμως κάποιοι ουσιώδεις λόγοι που πρέπει να σας κινητοποιήσουν.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Πώς θα εντάξετε την άσκηση στην καθημερινότητά σας
Υγεία & ευεξία

Πολλές από εμάς παραμελούμε τον εαυτό μας, παρασυρόμενες από τους «τρελούς» ρυθμούς της καθημερινότητας. Ήρθε λοιπόν η ώρα να εντάξετε την άσκηση την καθημερινότητά σας με τους παρακάτω τρόπους...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Τι πρέπει να γνωρίζεις όταν γυμνάζεσαι με άδειο στομάχι
Γυμναστική

Ψάξαμε και βρήκαμε ποια είναι τα βασικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζεις όταν γυμνάζεσαι με άδειο στομάχι. Σου τα παρουσιάζουμε, έτσι ώστε να γνωρίζεις τι συμβαίνει στο σώμα σου και να επιλέξεις τι ταιριάζει στον οργανισμό σου.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Γυμναστική στο σπίτι σε μόλις 12 λεπτά!
Υγεία & ευεξία

Σήμερα θα σου παρουσιάσω πώς να κάνεις γυμναστική στο σπίτι σου σε μόλις 12 λεπτά. Και δεν έχεις ακούσει ακόμα το καλύτερο! Δε θα χρειαστείς παρά μόνο μια καρέκλα και ίσως ένα στρωματάκι γυμναστικής...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
5 προγράμματα γυμναστικής για να αποκτήσεις σώμα μοντέλου
Υγεία & ομορφιά

Εννοείται ότι η ισορροπημένη διατροφή παίζει το σημαντικότερο ρόλο για να φτάσει κανείς στα κιλά που επιθυμεί, αλλά τι να το κάνεις αν είσαι απλά αδύνατη αλλά όχι σφιχτή;

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...