Δημιούργησε κίνητρα για να γυμναστείς
Εγρήγορση

Τώρα που φτιάχνει ο καιρός μας είναι πιο εύκολο να ασχοληθούμε με τη γυμναστική. Επειδή όμως η άσκηση είναι τρόπος ζωής, πρέπει να δημιουργούμε κίνητρα στον εαυτό μας για να γυμναζόμαστε στοιχειωδώς όλο το χρόνο.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Στάσεις yoga για να απαλλαγείς από τους πόνους περιόδου
Ανακούφιση

Αν ανήκεις κι εσύ στην κατηγορία των γυναικών που κυκλοφορούμε στην τσάντα με ένα κουτί χάπια, τότε αυτές οι στάσεις της yoga θα σε βοηθήσουν να απαλλαγείς από τους πόνους περιόδου.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Πότε αρχίζω γυμναστική μετά τον τοκετό;
Επαναφορά

Αν συνηθίζατε να γυμνάζεστε πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας ή θέλετε να ξεκινήσετε γυμναστική για να χάσετε τα κιλά που σας έχουν απομείνει, σίγουρα θα αναρωτιέστε πόσο σύντομα μετά τον τοκετό μπορείτε να αρχίσετε...

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Η καλύτερη playlist για γυμναστική
Συνδυασμός

Για ακόμα μια χρονιά καλείσαι να εστιάσεις στην υγεία σου. Η γυμναστική έχει καθοριστικό ρόλο στο να κρατήσεις τόσο τη φόρμα σου, όσο και τον οργανισμό σου υγιή, γι’αυτό σου ετοιμάσαμε την καλύτερη playlist για γυμναστική.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Γυμναστική στην εγκυμοσύνη
Όχι αδράνεια

Είναι ευχής έργον να νιώσετε την ανάγκη να γυμνάζεστε όσο είσαστε έγκυος, όμως για να γίνει με ασφάλεια, πρέπει να προσέξετε κάποια πράγματα. Το mother.gr καταγράφει τις προϋποθέσεις για ασφαλή γυμναστική την περίοδο της εγκυμοσύνης.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Με αυτή την άσκηση επιτυγχάνουμε καύση λίπους!
Άθληση

Αν θέλετε να μειώσετε το σωµατικό σας λίπος χρειάζεστε ένα συνδυασµό γυμναστικής, που θα διατηρήσει ή θα αυξήσει το µυικό ιστό και ένα είδος γυμναστικής που θα κινητοποιήσει τα λίπη.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Ασκήσου για να γίνεις πιο έξυπνη!
Έρευνα

Πιθανώς ήδη ξέρεις ότι η άσκηση είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της μυϊκής δύναμης. Επίσης, μπορεί να σε βοηθήσει να αυξήσεις τις δεξιότητες της σκέψης σου και υπάρχουν πολλές έρευνες που το υποστηρίζουν.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Μπήκες στα 40 και χάνεις την ισορροπία σου;
Μελέτη

Σε μια μελέτη του Χάρβαρντ, επισημαίνεται ότι το αιθουσαίο σύστημα στο εσωτερικό του αυτιού βοηθά στην ισορροπία και την κίνηση του σώματός σου, το οποίο αρχίζει να εξασθενεί στις αρχές της μέσης ηλικίας.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...