Ποια είναι τα αθλήματα που σώζουν ζωές
Το τένις, το κολύμπι και η αεροβική είναι τα τρία σπορ που έχουν τα περισσότερα οφέλη για την υγεία, απομακρύνοντας τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από καρδιαγγειακό ή άλλο αίτιο.
Διαβάστε περισσότεραFitness
15' τρεξίματος την ημέρα την κακή διάθεση κάνουν πέρα!
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν το τρέξιμο ως έναν τρόπο να χαλαρώνουν από το άγχος της ημέρας.
Ποιοι κινδυνεύουν με τραυματισμό κάνοντας yoga;
Η συμμετοχή σε ασκήσεις yoga είναι σχετικά ασφαλής, αν και οι τραυματισμοί έχουν μια αυξητική...
Πόσες προπονήσεις να κανείς για να αδυνατίσεις
Θέλεις να αδυνατίσεις και σκέφτεσαι πόσες προπονήσεις χρειάζεται να κάνεις για να χάσεις κιλά;
Η σανίδα που θα απογειώσει τους κοιλιακούς σου!
Όταν κάνεις την κλασική σανίδα, κάνε αυτή την αλλαγή: στρέψε τα χέρια σου με τις παλάμες να...
Ασκήσεις για στητό και σφριγηλό στήθος
Ένας τρόπος για να επιτύχεις την ανόρθωση στήθους, είναι να δυναμώσεις τους μύες κάτω από αυτό.
Γιατί πρέπει να ξεκινήσετε άμεσα γυμναστική
Είναι ευρέως γνωστά τα οφέλη της γυμναστικής, όμως η αλήθεια είναι ότι η νωχελικότητα και οι...
Η άσκηση μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης χρόνιων νοσημάτων
Ερευνητές στο Ινστιτούτο Ιατρικής Έρευνας Westmead παρακολούθησαν πάνω από 1.500 Αυστραλούς...
Αυτές είναι οι ασκήσεις που μειώνουν το άγχος
Το άγχος δεν επηρεάζει μόνο τον εγκέφαλό σου. Με τόσες συνάψεις με τους νευρώνες μπορεί να γίνει...