Ρίξε την κοιλιά με 3 γρήγορες κινήσεις
Ζητήσαμε από μια fitness expert να μοιραστεί μαζί μας τα πιο αποτελεσματικά tips της για επίπεδη κοιλιά και γρήγορα.
Διαβάστε περισσότεραFitness
Είδη yoga: Ποιο να επιλέξεις ανάλογα το στόχο σου
Αδυνάτισμα, χαλάρωση, απόκτηση ενέργειας; Διάλεξε το είδος της γιόγκα που θα σου προσφέρει αυτά που θες.
Ποιο κολάν να επιλέξεις με βάση την άσκηση που κάνεις
Είτε κάνεις χορό, είτε yoga ή τρέξιμο, χρειάζεσαι κάποιο κολάν που θα σε βοηθήσει να κάνεις ό,τι...
Tips για να καις περισσότερες θερμίδες αν γυμνάζεσαι
Αν γυμνάζεσαι σε φυσιολογικά πλαίσια και θέλεις να κάψεις περισσότερες θερμίδες, ιδού πέντε tips...
Γυμναστική μετά τις γιορτές
Είναι σχεδόν σίγουρο ότι την περίοδο των γιορτών η γυμναστική έμεινε πίσω και σιγά-σιγά...
5 ασκήσεις για να γυμνάσεις τα ισχία σου
Κάθε φορά που επιχειρείτε να βελτιώσετε τον τρόπο που τρέχετε, καθώς και να κάνετε το σώμα σας...
Είναι καλύτερες οι αερόβιες ασκήσεις ή τα βάρη;
Παρ'όλο που σηκώνοντας βάρη χάνεις μόνο 10 θερμίδες το λεπτό, όταν κάνεις αερόβια άσκηση χάνεις...
Pilates: Για ποιες ενδείκνυται και τι προσφέρει
Η personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου εξηγεί όσα πρέπει να ξέρεις πριν ξεκινήσεις Pilates.
Πώς να γίνω πιο γρήγορη στο τρέξιμο
Ο personal trainer, Ιάσονας Γαργαλιάνος μας δίνει το πρόγραμμα για να αυξήσεις την ταχύτητά σου.