Γι’ αυτό το λόγο, κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών, που δεν έχουμε το άγχος να προλάβουμε το κουδούνι του σχολείου, είναι η ιδανική ευκαιρία να μάθουμε στα παιδιά μας να τρώνε ένα υγιεινό και θρεπτικό πρωινό:

Απολαύστε το: Τα παιδιά που δεν έχουν μάθει να τρώνε πρωινό είναι πιθανόν να γκρινιάξουν, γι’ αυτό κάντε το διασκεδαστικό, π.χ. πάρτε το πρωινό σας στο μπαλκόνι, στρώστε ένα χαρούμενο τραπεζομάντιλο και καθίστε όλη η οικογένεια μαζί. Αν είστε διακοπές σε κάποιο ξενοδοχείο, όλη αυτή η διαδικασία γίνεται ακόμα πιο ωραία για τα παιδιά.

Όχι τηλεόραση και κινητά: Για να καταλάβουν τα παιδιά ότι το πρωινό είναι σημαντικό γεύμα, πρέπει να του δίνετε την ανάλογη αξία. Συνεπώς, όχι ένα γάλα μπροστά στην τηλεόραση ή ένας καφές στα πεταχτά, ρίχνοντας κλεφτές ματιές στο tablet. Καθίστε στο τραπέζι, μιλήστε, επικοινωνήστε και προγραμματίστε την ημέρα σας.

Αν «χτίσετε» τώρα το καλοκαίρι την καλή συνήθεια του πρωινού, έχετε μεγάλες πιθανότητες να τη διατηρήσετε και το χειμώνα, ακόμα κι αν χρειαστεί να θυσιάσετε λίγα λεπτά από τον ύπνο σας για να προλαβαίνετε.