Αντιμετωπίστε το πρήξιμο των άκρων στην εγκυμοσύνη

Αν και αποτελεί μια από τις ωραιότερες περιόδους στη ζωή κάθε γυναίκας, δεν παύουν να υπάρχουν ορισμένα δύσκολα συμπτώματα. Η κατακράτηση υγρών και το επακόλουθο πρήξιμο των ποδιών και των χεριών είναι ένα από αυτά. Για να αντιμετωπίσετε αυτήν την κατάσταση, μπορείτε να κάνετε τα παρακάτω:

  • Κόψτε ή περιορίστε το αλάτι: Αν δεν μπορείτε να βγάλετε τελείως το αλάτι από τη ζωή σας, μειώστε τουλάχιστον σημαντικά τις ποσότητες που καταναλώνετε, αφού το αλάτι προκαλεί κατακράτηση υγρών.

  • Αποφύγετε τα τυποποιημένα τρόφιμα και τα γλύκα: Όλα αυτά τα επεξεργασμένα τρόφιμα περιέχουν μεγάλες ποσότητες αλατιού, ζάχαρης και συντηρητικών που συμβάλλουν στο πρήξιμο.

  • Πίνετε πολύ νερό: Δεν είναι υπερβολή, αλλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας πρέπει να είστε συνεχώς με ένα ποτήρι νερό στο χέρι.

  • Βάλτε την άσκηση στη ζωή σας: Αν η εγκυμοσύνη σας το επιτρέπει, ασχοληθείτε με κάποιας ήπιας μορφής άσκηση, όπως το περπάτημα ή το κολύμπι.

  • Φοράτε φαρδιά και άνετα ρούχα: Ξεχάστε για λίγο τα στενά ρούχα και επιλέξτε άνετες γραμμές που θα επιτρέπουν στο σώμα σας να αναπνέει.

  • Φοράτε άνετα παπούτσια: Τώρα ήρθε η ώρα για αθλητικά παπούτσια που θα σας επιτρέπουν να κινήστε με ευκολία και δε θα πιέζουν τα ήδη ταλαιπωρημένα πόδια σας.

  • Ξεκουράζετε συχνά τα πόδια σας: Δηλαδή αποφύγετε το σταυροπόδι και όποτε μπορείτε σηκώνετε τα πόδια σας ψηλά σε μια καρέκλα για να ξεκουράζονται.

  • Βγάλτε τα δαχτυλίδια σας: Επειδή το πρήξιμο εμφανίζεται και στα χεριά, βγάλτε τα δαχτυλίδια σας ώστε να μη σφηνώσουν στα δάχτυλά σας.