Προσοχή!
Εγκυμοσύνη τους καλοκαιρινούς μήνες
Η εγκυμοσύνη κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, ανεξάρτητα από το τρίμηνο στο όποιο βρίσκεστε, είναι λογικό να σας δημιουργεί μια επιπλέον ευαισθησία απέναντι στη ζέστη και τις υψηλές θερμοκρασίες. Επειδή όμως, τίποτα δεν θα πρέπει να σας εμποδίσει να χαρείτε την εγκυμοσύνη σας, ας δούμε ορισμένους τρόπους για να νιώθετε πιο άνετα αυτούς τους μήνες.
- Πίνετε άφθονο νερό. Μπορεί οι ήδη αυξημένες επισκέψεις σας στην τουαλέτα να αυξηθούν ακόμα περισσότερο, όμως το νερό είναι απαραίτητο για την σωστή ενυδάτωση του οργανισμού σας, όταν κάνει πολλή ζεστή.
- Αποφύγετε το αλάτι. Το αλάτι συμβάλλει στην κατακράτηση υγρών και η κατανάλωση αλμυρών τροφών θα σας κάνει να αισθάνεστε μονίμως πρησμένη.
- Αποφύγετε να κυκλοφορείτε μεταξύ 11πμ-5μμ. Αν αυτό είναι εφικτό, προσπαθήστε να προγραμματίζετε τις δουλειές σας νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα, όταν η ζέστη δεν είναι τόσο έντονη.
- Χρησιμοποιείτε πάντα αντηλιακό. Το δέρμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι περισσότερο ευαίσθητο, γι’ αυτό φροντίστε ιδιαίτερα την αντηλιακή σας προστασία, με μεγάλες ποσότητες αντηλιακού, γυαλιά και καπέλο.
- Κάνετε συχνά ντους. Αν είστε στο σπίτι, ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε την ζέστη είναι να κάνετε δροσερά ντους, ενώ αν βρίσκεστε έξω φροντίστε να δροσίζετε το πρόσωπο σας με δροσερό νερό.
- Προσέξτε την διατροφή σας. Αποφύγετε τα βαριά και πικάντικα φαγητά και προτιμήστε μικρά και ελαφριά γεύματα, που δεν θα σας βαραίνουν και δεν θα σας δημιουργούν καούρες.
- Ξεκουραστείτε. Μην πιέζετε τον εαυτό σας, αλλά φροντίστε να ξεκουράζεστε και να κοιμάστε καλά. Χρησιμοποιήστε air condition, μαξιλάρια για την πλάτη και οτιδήποτε άλλο σας βοηθά να νιώθετε άνετα.
