Πόση ζάχαρη πρέπει να προσλαμβάνει το παιδί

Και σε ποιον δεν αρέσει η ζάχαρη, όμως κάνει πολύ κακό αν προσλαμβάνεται σε μεγάλες ποσότητες. Αυτό συνεπάγεται ότι πρέπει να εξασφαλίσετε ότι το μικρό σας προσλαμβάνει όση πρέπει και όχι κατά πολύ παραπάνω:

  • Αποφεύγετε τη συχνή αγορά τυποποιημένων και συσκευασμένων προϊόντων από το περίπτερο ή το ψιλικατζίδικο.

  • Μπορεί να είναι σνακ τα οποία ξετρελαίνουν τα παιδιά, όμως περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης και άλλα ανθυγιεινά συστατικά.

  • Όταν είναι να αγοράσετε κάτι τυποποιημένο, ρίξτε μια ματιά στην ετικέτα του και επιλέξτε ένα προϊόν που έχει τη λιγότερη δυνατή ποσότητα ζάχαρης.

  • Προτιμήστε να δίνετε κάποιο σνακ που ετοιμάζετε για το παιδί στο σπίτι, αφού κατά κανόνα πρόκειται για υγιεινές επιλογές.

  • Μην επιτρέπετε στο παιδί να πίνει αναψυκτικά σε μεγάλες ποσότητες ή πολύ τακτικά. Συμφωνήστε αυτό να γίνεται σε συγκεκριμένες εκδηλώσεις και πάντα με μέτρο.

  • Καθιερώστε και εφαρμόστε πιστά το καθημερινό πρόγραμμα διατροφής του παιδιού.

  • Όταν το στομάχι του είναι γεμάτο ανά τακτά χρονικά διαστήματα, είναι σχεδόν απίθανο να παθαίνει...υπογλυκαιμίες και να επιζητά κάτι με ζάχαρη.