Ποιοτική ενασχόληση: Επειδή ακριβώς έχετε ελάχιστο ελεύθερο χρόνο στη ροή της καθημερινότητας, θα πρέπει να τον γεμίζετε ποιοτικά και η γυμναστική είναι μια θαυμάσια δραστηριότητα.

Θα βρίσκεστε με τις φίλες σας: Αν πάρετε τη μεγάλη απόφαση να γραφτείτε σε γυμναστήριο και όχι να παρακολουθείτε απλά κάποια βιντεάκια από το youtube στο σπίτι, θα μπορείτε να συναντιέστε αρκετά συχνά με τις φίλες σας. Ίσως και πιο συχνά συγκριτικά με πριν που δεν υπήρχε το γυμναστήριο στη ζωή σας.

Νους υγιής: Μπορεί τα οφέλη της άσκησης στο σώμα να είναι γνωστά σε όλους, όμως έρευνες υποστηρίζουν ότι η γυμναστική βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία και ενισχύει τη μνήμη.

Κοιμάστε καλύτερα: Όσοι έχουν έστω και ελάχιστη εμπειρία από τα οφέλη της γυμναστικής, είναι σε θέση να επιβεβαιώσουν το προαναφερθέν.

Άγχος: Η γυμναστική ανεβάζει τη διάθεση, μειώνει τα επίπεδα άγχους και σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα.

Ενέργεια: Κάποιοι θεωρούν-χωρίς να ισχύει-ότι αν γυμναστούν θα έχουν λιγότερη ενέργεια στην καθημερινότητά τους λόγω κόπωσης. Η πραγματικότητα όμως είναι πως ισχύει το ακριβώς αντίθετο!