Oρισμένα τρόφιμα μπορούν να είναι πιο χρήσιμα στο δέρμα, παρά στο στομάχι σου. Το λάδι καρύδας είναι το αγαπημένο μου για τα χέρια και τα πόδια για να αντιμετωπίσω την ξηρότητα, το αμυγδαλέλαιο είναι ιδανικό για τα χείλη και την επιδερμίδα, ενώ με το μέλι φτιάχνω μια μοναδική μαλακτική μάσκα προσώπου. Θα σου αποκαλύψω κάτι επιπλέον: Το μέλι manuka, το οποίο βρίσκεις σε καταστήματα υγιεινής διατροφής, είναι σπουδαίο αντιβακτηριακό και ιδιαίτερα αποτελεσματικό στη μείωση της φλεγμονής, ενυδατώνει την επιδερμίδα και θεωρείται το ιδανικό στην ακμή. Είναι ένα αρχέγονο αντιοξειδωτικό φάρμακο από τη Νέα Ζηλανδία και έχει αποδειχθεί ότι καταπολεμά την ψωρίαση και το έκζεμα.

Ναι στο ροδόνερο

Ένα ποτήρι νερό ενυδατώνει τον οργανισμό, το ροδόνερο όμως εξασφαλίζει επιπλέον οφέλη στο δέρμα σου. Το ροδόνερο δημιουργείται από απόσταξη με ατμό, και έτσι απομονώνεται το αιθέριο έλαιο από τα ροδοπέταλα. Εκτός από την ενυδάτωση, έχει αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτικά οφέλη. Επίσης, το μοσχομυριστό νερό προσφέρει αντιοξειδωτικά οφέλη, ενώ παράλληλα μειώνει το πρήξιμο. Άν δεν σου αρέσουν οι λουλουδάτες μυρωδιές, προτίμησε σπρέι με βιταμίνη Ε, όπως έχει η αλόη.

Αναθεώρησε το σαπούνι σου

Το σαπούνι είναι μία από τις βασικές αιτίες της ξηρότητας της επιδερμίδας. Αντικατέστησέ το με μια μπάρα αφρόλουτρο, για πιο ενυδατικό αποτέλεσμα.

Πρόσεξε: Δεν είναι όλα τα αφρόλουτρα ίδια. Κάποια από αυτά είναι τόσο δραστικά, που μπορούν να καταστρέψουν τα φυσικά έλαια του δέρματός σου.

Προτίμησε: Κρεμώδεις φόρμουλες αφρόλουτρων, που είναι ενισχυμένες με συστατικά, όπως μέλι και βρώμη. Είναι πιο απαλές για την επιδερμίδα σου και πιο ενυδατικές.

Επίσης, όταν αγοράζεις καθαριστικό σώματος, να ελέγχεις την ετικέτα για να βεβαιωθείς ότι δεν περιέχει σκληρά αντιβακτηριακά συστατικά, ώστε να μην ρίχνει το pH του δερματός σου.

Εάν, όμως, δεν μπορείς να αποχωριστείς το αφρόλουτρο, που χρησιμοποιείς, πρόσθεσε στη σύνθεσή του μία κουταλιά της σούπας λάδι για να αναβαθμίσεις τη φόρμουλα σε πιο ενυδατική.

Φροντίδα σε στρώματα

Αντί να αναζητάς μία πολύ πλούσια κρέμα, μάθε ότι είναι πιο ωφέλιμη η εφαρμογή διαφορετικών προιόντων σε επάλληλα στρώματα για τη δημιουργία πολλαπλών φραγμών. Ξεκίνησε με ένα κρεμώδες καθαριστικό προσώπου, χωρίς σαπούνι, που περιέχει κεραμίδια για την άμεση ενίσχυση του επιδερμικού φραγμού.

Συνέχισε με ενυδατικό ορό, που περιέχει υαλουρονικό οξύ.

Είναι υδρόφιλο και προσελκύει την υγρασία, δίνοντας όγκο στο δέρμα από εσωτερικά.
Τέλος, ένα κρεμώδες αντηλιακό με SPF30 και μια κρέμα καταπραϋντική κρέμα ματιών σου προσφέρουν μέγιστη προστασία.

Την ίδια διαδικασία ακολούθησε και στο σώμα σου. Μετά το αφρόλουτρο, άπλωσε λάδι σώματος και από πάνω την κρέμα σου…έτσι, δεν θα ξαναδείς ποτέ ξεφλούδισμα.

Λάδι αντί λοσιόν

Οι Αμερικάνες αγαπούν τα body lotion, ενώ οι Ευρωπαίες λατρεύουν τα λάδια σώματος και, μάλιστα, υπάρχει λόγος πίσω από αυτό. Πολλές λοσιόν είναι γεμάτες με συνθετικά συστατικά για να αποκτήσουν κρεμώδη αίσθηση. Τα έλαια είναι πιο απλές συνθέσεις και προστατεύουν το φραγμό του δέρματος. Η καλύτερη ώρα για να τα χρησιμοποιήσεις είναι αμέσως μετά το ντους. Επέλεξε το έλαιο καρύδας, αμύγδαλου, ηλίανθου και αργκάν ή το οργανικό κραμβέλαιο.

Φάε καλά λίπη

Τα λίπη είναι απαραίτητα για την υγιή λειτουργία του δέρματος. Μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα, διατηρούν υγιείς τις κυτταρικές μεμβράνες του δέρματος και συγκρατούν την υγρασία.

Οι λιναρόσποροι, το ελαιόλαδο και τα ψάρια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3, και αποδίδουν καλύτερη θρεπτική αξία, όταν τρώγονται ωμά. Εάν τα ωμά ψάρια δεν είναι η καλύτερη επιλογή για εσένα, δοκιμάσε τα συμπληρώματα ιχθυελαίου, τα οποία παράλληλα μειώνουν τα τριγλυκερίδια, βοηθούν στην καρδιαγγειακή λειτουργία και ελέγχουν την αρτηριακή πίεση. Επίσης, καλή επιλογή είναι η κατανάλωση τροφών με βιταμίνη Ε, όπως τα αμύγδαλα και το σπανάκι, που περιέχουν αντιοξειδωτικά, και επιδιορθώνουν τους κατεστραμμένους ιστούς του δέρματος, συγκρατώντας την υγρασία.

Το νέο σου φετίχ: υφασμάτινη μάσκα

Είναι πλούσια σε ενυδατικά συστατικά, βιταμίνες, μέταλλα και το μεγάλο της πλεoνέκτημα είναι ότι δουλεύει άμεσα...σε λίγα μόνο λεπτά. Η καλύτερη στιγμή για να τη χρησιμοποιήσεις είναι μετά από ένα ατμόλουτρο, επειδή έχουν ανοίξει οι πόροι της επιδερμίδας. Άπλωσέ την για 10 έως 20 λεπτά, στη συνέχεια αφαίρεσε τη μάσκα, ξέπλυνε το πρόσωπό σου και ολοκλήρωσε τη φροντίδα με την αγαπημένη σου ενυδατική κρέμα.

TIP: Χρησιμοποίησε μία υφασμάτινη μάσκα ως φροντίδα αντιγήρανσης, ή πριν κάποια έξοδο, για πρόσθετη λάμψη.  

Πηγή:www.lifeguide.gr