Τα γλυκά αναμφίβολα είναι οι αγαπημένες του λιχουδιές. Και είναι σχεδόν βέβαιο ότι το καλοκαίρι είναι πιο εύκολο να καταναλώσει περισσότερα παγωτά ή άλλα ανθυγιεινά σνακ. Για να διατηρήσετε ένα «μέτρο» στα καλοκαιρινά γλυκίσματα ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα.

Αποφύγετε την επιβράβευση του παιδιού με γλυκίσματα. Με αυτόν τον τρόπο αφενός τα γλυκά γίνονται περισσότερο επιθυμητά και αφετέρου η συνήθεια αυτή μπορεί να δημιουργήσει διατροφικά προβλήματα από τη στιγμή που η «λιχουδιά» συνδέεται με την καλή συμπεριφορά.

Περιορίστε τα γλυκίσματα στο σπίτι, ώστε τα παιδιά να μην έχουν άμεση πρόσβαση σε αυτά και είναι λιγότερο πιθανό να τα ζητήσουν.

Θεσπίστε κανόνες σχετικά με την κατανάλωσή τους. Συμφωνήστε την ποσότητα των γλυκών που θα καταναλώσει το παιδί σας και φυσικά φροντίστε να ακολουθείτε και εσείς αυτούς τους κανόνες αφού είστε το πρότυπο συμπεριφοράς.

Συζητήστε τους κανόνες που έχετε θέσει για τις λιχουδιές με τους δικούς σας, αν το παιδί σας παραθερίσει λόγου χάρη στο σπίτι της γιαγιάς και του παππού.

Προσφέρετε εναλλακτικά γλυκίσματα, που έχετε φτιάξει εσείς στο σπίτι με αγνά υλικά και λίγη ζάχαρη, όπως γρανίτες, φρουτοσαλάτες, παγωτό γιαούρτι. 

Πηγή: www.altsantiri.gr