Λιπαρά ω-3: Γιατί πρέπει να τρώμε ψάρια
Διατροφή και υγεία

Αν φοβάστε για την υγεία της καρδιάς σας και θέλετε να την προστατεύσετε, δύο μερίδες ψάρι την εβδομάδα μπορούν να σας σώσουν την ζωή. Συγκεκριμένα, τα ακόρεστα λιπαρά ω-3 είναι τα θρεπτικά συστατικά που μας προφυλάσσουν από την καρδιοπάθεια.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Σωστή διατροφή κατά των ιώσεων
Φυσικά «φάρμακα»

Σίγουρα τα φάρμακα είναι απαραίτητα σε κάποιες περιπτώσεις, όμως η σωστή διατροφή και η ξεκούραση βοηθούν με φυσικό τρόπο το παιδί να αναρρώσει. Δείτε με ποιες τροφές μπορείτε να ενισχύσετε τον οργανισμό του.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Μάθε πόσες θερμίδες κρύβει το φαγητό έξω
Κακής ποιότητας

Το φαγητό που τρως έξω έχει πολλαπλούς ρόλους στη ζωή. Οι χώροι εστίασης είναι αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας και καλό θα ήταν να μάθεις να επιλέγεις τι να τρως για να αποφεύγεις τις θερμιδικές «βόμβες»!

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Οι καλύτερες πηγές φυτικού σιδήρου
Υγιεινή διατροφή

Όλοι χρειαζόμαστε σίδηρο στη διατροφή μας και δεν είναι απαραίτητο να γεμίσετε το πιάτο σας με κόκκινο κρέας για την πρόσληψή της. Ποιες είναι λοιπόν οι καλύτερες πηγές φυτικού σιδήρου;

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Τι παθαίνεις όταν δεν τρως αρκετή πρωτεΐνη;
Διατροφή και υγεία

Οι ειδικοί τονίζουν ότι η πρωτεΐνη δεν έχει να κάνει με μόδα, αλλά με ένα σημαντικό δομικό στοιχείο του οργανισμού. Θέλεις να μάθεις ποια είναι τα σημάδια ότι έχεις έλλειψη πρωτεΐνης στον οργανισμό σου;

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Έρευνα: Η Παιδική Παχυσαρκία στην Ελλάδα
Όταν μιλούν οι ειδικοί

Η ελληνική ιατρική εταιρεία παχυσαρκίας (ΕΙΕΠ) παρουσίασε τα αποτελέσματα έρευνας του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ) -στην οποία συμμετείχε και η χώρα μας- για την επίδραση του σχολικού περιβάλλοντος στην παιδική παχυσαρκία.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Η θαυματουργή βιταμίνη D που ξεχνάμε συχνά
Απαραίτητη

Η Βιταμίνη D είναι λιποδιαλυτή και μια ορμόνη που βοηθάει τον οργανισμό να απορροφήσει το ασβέστιο και το φώσφορο. Το σώμα μας μπορεί και φτιάχνει βιταμίνη D από τον ήλιο, όμως μπορούμε-ως ένα βαθμό-να την προσλάβουμε και μέσω κάποιων τροφών.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...
Το σπαράγγι εκτοξεύει τη λίμπιντο
Οργανισμός

Το άγριο σπαράγγι φέρεται ως το πιο δυνατό γυναικείο αφροδισιακό. Ενισχύει τη ζωτικότητα και τη γονιμότητα, είναι ιδιαίτερα θρεπτικό και θεραπευτικό, τονώνει τον οργανισμό και δημιουργεί την κατάλληλη ισορροπία, η οποία ενισχύει τη λίμπιντο.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...