5 (απλές) συμβουλές για υγιές συκώτι

Οι ασθένειες του ήπατος παρουσιάζουν αύξηση τα τελευταία χρόνια. Οι παρακάτω απλές αλλά έγκυρες συμβουλές θα σε βοηθήσουν να έχεις για πολλά χρόνια υγιές συκώτι.

Συμβουλές για υγιές συκώτι

Απόφυγε τη μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ

Η κατανάλωση αλκοόλ αποτελεί βασική αιτία της κύρωσης του ήπατος και άλλων παθήσεών του. Στις ΗΠΑ, τα ποσοστά θανάτου από ηπατοπάθειες σχετιζόμενες με το αλκοόλ έχουν ανέβει σημαντικά από το 2009, ειδικά στους νεότερους ενήλικες.

Ακολούθησε πιστά τις οδηγίες για τη δοσολογία φαρμάκων

Αυτό ισχύει ειδικά για την παρακεταμόλη ή ακεταμινοφαίνη. Η μέγιστη δόση για την παρακεταμόλη είναι 4 γρ. το 24ωρο. Επειδή πρόκειται για ένα συστατικό που βρίσκεται σε δεκάδες μη συνταγογραφούμενα παυσίπονα και αντιπυρετικά, είναι εύκολο να το υπερκαταναλώσουμε. Ένας επιπλέον τρόπος να προστατέψεις το ήπαρ σου είναι να μην καταναλώνεις αλκοόλ μαζί με παρακεταμόλη. Εάν χρειάζεσαι παυσίπονο σε τακτική βάση, συμβουλέψου το γιατρό σου.

Απόφυγε την παχυσαρκία

Πηγή: Capital.gr