Εμμηνόπαυση: Πως αντιμετωπίζονται τα συμπτώματα
Γράφει ο Ιάκωβος Σούσης Msc, FRCOG, Μαιευτήρ-Γυναικολόγος, Ιατρός Αναπαραγωγής.
Μία γυναίκα είναι στην εμμηνόπαυση όταν δεν έχει έμμηνο ρύση για έναν χρόνο. Η περίοδος πριν από την εμμηνόπαυση ονομάζεται κλιμακτήριος και μπορεί να διαρκέσει έως και δέκα χρόνια.
Κατά μέσο όρο, η εμμηνόπαυση ξεκινά στα 51 χρόνια, ενώ σπανίως έρχεται πρόωρα πριν ακόμα γίνει 40 ετών η γυναίκα. Κάποιες γυναίκες έχουν αργότερα εμμηνόπαυση, μετά τα 53 τους χρόνια. Η εμμηνόπαυση χαρακτηρίζεται από εξαιρετικά χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων.
Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης ταλαιπωρούν πολλές γυναίκες, αλλά ευτυχώς υπάρχουν λύσεις.
Όταν διακοπεί οριστικά η έμμηνος ρύση και περάσει η γυναίκα σε μία νέα φάση της ζωής της, μετά τα γόνιμα χρόνια της, έρχεται αντιμέτωπη με σημαντικές αλλαγές τόσο στο σώμα της, όσο και στην ψυχολογία της.
Τα πιο συνήθη συμπτώματα της εμμηνόπαυσης είναι:
Εξάψεις
Νυχτερινή εφίδρωση
Αίσθημα κόπωσης
Ταχυκαρδία
Πονοκέφαλοι
Ξηρότητα του κόλπου, αδυνάτισμα των τοιχωμάτων του
Μειωμένη ερωτική διάθεση
Ξηρότητα του κόλπου
Αδυναμία συγκέντρωσης και απώλεια πρόσφατης μνήμης
Αύξηση βάρους
Απώλεια μαλλιών
Ακράτεια (απώλεια ούρων)
Συναισθηματικές διακυμάνσεις: απότομες αλλαγές διάθεσης, νευρικότητα και μελαγχολία
Πως μπορώ να αντιμετωπίσω τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης;
Η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης, αλλαγές στις καθημερινές συνήθειες της γυναίκας, αλλά και μέθοδοι όπως η αναζωογόνηση του κόλπου με λέιζερ βοηθούν σημαντικά στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.
Θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης
Η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης αναπληρώνει τα οιστρογόνα και την προγεστερόνη, δύο ορμόνες που σταματούν να παράγονται από τις ωοθήκες λόγω της εμμηνόπαυσης. Η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης ανακουφίζει τη γυναίκα από τα περισσότερα από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι χορήγησης της θεραπείας ορμονικής υποκατάστασης, όπως:
-χάπια
-δερματικά επιθέματα
-κολπικές κρέμες
-τζελ οιστρογόνων
-εμφυτεύματα που απελευθερώνουν σταδιακά προγεστερόνης
Η μεγάλη πλειοψηφία των γυναικών που έχουν εμμηνόπαυση μπορούν να κάνουν θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης. Δεν είναι όμως κατάλληλη για όσες γυναίκες έχουν ιστορικό γυναικολογικού καρκίνου, θρομβώσεων, θρομβοφιλίας, υπέρτασης, καρδιακής νόσου ή εγκεφαλικού επεισοδίου.
Η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης είναι εξαιρετικά αποτελεσματική στον περιορισμό των συμπτωμάτων και προσφέρει καλύτερη ποιότητα ζωής στη γυναίκα που είναι στην εμμηνόπαυση. Επίσης, προσφέρει προστασία από την οστεοπόρωση και τα καρδιακά νοσήματα.
Όπως κάθε φαρμακευτική θεραπεία, υπάρχουν παρενέργειες, οι οποίες όμως είναι ελάχιστες στα πέντε πρώτα χρόνια. Θα πρέπει να τις συζητήσετε πάντως με τον γιατρό σας.
Αναζωογόνηση κόλπου με λέιζερ
Στην εμμηνόπαυση, το δέρμα του κόλπου (επιθήλιο) λεπταίνει λόγω της έλλειψης οιστρογόνων και με την τριβή κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής πράξης, τραυματίζεται. Η γυναίκα νιώθει πόνο κατά την επαφή, παθαίνει φλεγμονές στον κόλπο και παρουσιάζει συμπτώματα από την ουροδόχο κύστη (όπως επαναλαμβανόμενες ουρολοιμώξεις και επίταση για ούρηση), ενώ συχνά νιώθει φαγούρα και κάψιμο.
Μία ανώδυνη θεραπεία, που διαρκεί 10 λεπτά, είναι η τεχνική αναζωογόνησης του κόλπου με λέιζερ διοξειδίου του άνθρακα, που συμβάλει σημαντικά στην αποκατάσταση του κολπικού επιθηλίου, την παραγωγή κολλαγόνου και την φυσιολογική σεξουαλική λειτουργία στην συντριπτική πλειοψηφία των γυναικών.
Η θεραπεία θυμίζει τη διαδικασία ενός απλού διακολπικού υπέρηχου και εφαρμόζεται μία φορά τον μήνα για τρεις μήνες. Η γυναίκα μπορεί να κάνει και πάλι έρωτα 3-5 μέρες μετά τη θεραπεία, η βελτίωση των συμπτωμάτων είναι εμφανής από την πρώτη συνεδρία και φθάνει στο μέγιστο μετά την τρίτη θεραπεία.
Το αποτέλεσμα διαρκεί κατά μέσο όρο 1-1,5 χρόνο και στη συνέχεια γίνεται μία "αναμνηστική θεραπεία”. Η συντριπτική πλειοψηφία των γυναικών που έχουν κάνει αναζωογόνηση του κόλπου με λέιζερ αναφέρει ικανοποίηση με το αποτέλεσμα.
Αλλαγές στην καθημερινότητα που μειώνουν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης
-Για τις εξάψεις, πίνετε κρύο νερό, φροντίστε να είναι χαμηλή η θερμοκρασία στο υπνοδωμάτιό σας και όταν είστε έξω φορέστε ρούχα σε "στιβάδες”, ώστε να μπορείτε να αφαιρέσετε ένα ή περισσότερα εάν ζεσταίνεστε, ενώ έχει παρατηρηθεί ότι η διακοπή του καπνίσματος βοηθά σημαντικά
-Για την ξηρότητα του κόλπου, χρησιμοποιείστε κολπική ενυδατική ή λιπαντική κρέμα
-Για τα προβλήματα ύπνου, βοηθά η τακτική άσκηση
-Για την ακράτεια, μπορείτε να ενισχύσετε το πυελικό έδαφος με ασκήσεις Kegel
-Για τις συναισθηματικές διακυμάνσεις βοηθά η γιόγκα, οι ασκήσεις με βαθιές αναπνοές
Η υγιεινή διατροφή, ο βελονισμός, η κατανάλωση δύο λίτρων νερού ημερησίως, ο περιορισμός του αλκοόλ και της καφεΐνης, βοηθούν στην αντιμετώπιση πολλών συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.
Πηγή: Capital.gr