Τα «πρέπει» και τα «μη» σε ένα υπέρβαρο παιδί!

Μήπως ανησυχείτε για τα κιλά του παιδιού σας; Θεωρείτε ότι θα έπρεπε ίσως να είναι πιο αδύνατο, βλέποντας και τα συνομήλικά του παιδιά;

Είναι καλό να γνωρίζουμε ότι το παχύσαρκο παιδί δεν είναι ανάγκη σε όλες τις περιπτώσεις να χάσει βάρος, μια και ο στόχος που τίθεται, όταν ένα παιδί είναι στην ανάπτυξή του, είναι η διατήρηση του υπάρχοντος.

Η απώλεια βάρους κρίνεται απαραίτητη, όταν το παιδί έχει προχωρήσει ηλικιακά και το ύψος του δεν θα αλλάξει κατά πολύ ή όταν το βάρος του έχει αρχίσει να του δημιουργεί και άλλα προβλήματα υγείας.

Εμείς εδώ στο mother.gr βρήκαμε κάποιες συμβουλές αντιμετώπισης της κατάστασης, ώστε να μην προβείτε σε λάθη συμπεριφοράς, κάτι που θα χει αντίκτυπο στον ψυχισμό του παιδιού σας.

• Μην αγνοείτε το θέμα των κιλών σε ένα πραγματικά υπέρβαρο παιδί. Σύμφωνα με έρευνα του Χάρβαρντ, το 85% των υπέρβαρων παιδιών κατέληξαν υπερβαροι ενήλικες, γιατί δεν έγινε προσπάθεια από το περιβάλλον τους να αλλάξουν διατροφικές συνήθειες.
• Προτιμήστε το οικογενειακό φαγητό και ενισχύστε την «ιεροτελεστία» του οικογενειακού τραπεζιού, όπου τρώτε όλοι μαζί. Σχετική αναφορά από το Ίδρυμα Παιδικής και Εφηβικής Ιατρικής υποστηρίζει ότι τα παιδιά, που συχνά έτρωγαν σπιτικό φαγητό με τους γονείς τους, σπάνια παρουσίαζαν διαταραχές στη διατροφή του όσο μεγάλωναν.
• Μην λέτε στο παιδί σας να κάνει δίαιτα για να χάσει βάρος. Τυχόν πίεση μπορεί να λειτουργήσει τελείως αντίθετα. Μάλιστα, υπάρχουν βάσιμες υποψίες ότι όσο περισσότερες δίαιτες ακολουθεί κάποιος από μικρή ηλικία τόσο ευκολότερα θα παίρνει βάρος όσο μεγαλώνει.
• Ενθαρρύνετέ το να τρώει σωστά, δείχνοντάς του, πρώτα εσείς τον τρόπο. Τα παιδιά της προσχολικής ηλικίας μιμούνται τον τρόπο διατροφής των γονιών τους, σύμφωνα με τις ερευνες.
• Μην κοροϊδεύετε το παιδί σας σχετικά με τα κιλά του. Μπορεί να του δημιουργήσετε εμμονές και να καταλήξει ως έφηβος (έφηβη) σε εξτρεμιστικές μεθόδους απώλειας βάρους! Ιδιαίτερα ο πατέρας πρέπει να είναι πολύ προσεκτικός στους χαρακτηρισμούς του προς την εξωτερική εμφάνιση της κόρης του. Σχετικές μελέτες έδειξαν ότι τα κορίτσια, που δέχονταν κριτική από τους μπαμπαδες τους, εμφάνιζαν ως έφηβες διαταραχές της διατροφής, όπως νευρική ανορεξία ή βουλιμία.
• Περιορίστε τον χρόνο, που σπαταλά χωρίς να κινείται, δηλαδή που βλέπει τηλεόραση ή παίζει με τον υπολογιστή ή άλλη παιχνιδομηχανή.
• Επιμείνετε να κοιμάται περισσότερο. Οι επιστήμονες λένε ότι η έλλειψη ύπνου απορυθμίζει κάποιες σημαντικές ορμόνες, που ρυθμίζουν το βάρος σε παιδιά, εφήβους και ενήλικες.