Μειωμένη όρεξη για φαγητό λόγω ζέστης

Το καλοκαίρι, λόγω των υψηλών θερμοκρασιών, πολλά παιδιά παρουσιάζουν μειωμένη όρεξη για φαγητό. Επειδή όμως πρέπει να τρέφονται σωστά, αναζητήστε τις λύσεις στο πρόβλημα εφαρμόζοντας τα παρακάτω:

• Φροντίστε το παιδί να τρώει ένα υγιεινό και θρεπτικό πρωινό, που θα του δίνει δύναμη και ενέργεια για όλη τη μέρα.

• Μπορεί να έχει μειωμένη όρεξη, όμως οι ανάγκες του για ενυδάτωση είναι αυξημένες λόγω υψηλής θερμοκρασίας. Άρα λοιπόν είναι απαραίτητο να πίνει πολύ νερό.

• Επειδή δεν έχει όρεξη για μεγάλα γεύματα, η λύση είναι να καταναλώνει πολλά και μικρά γεύματα μέσα στην ημέρα για να καλύπτει τις ανάγκες του. 

• Να αποφεύγονται βαριά φαγητά με σάλτσες και τα λιπαρά. Το καλοκαίρι όλη η οικογένεια και όχι μόνο το παιδί πρέπει να τρώει ελαφριά για να διευκολύνεται η χώνεψη και να μην υπάρχει δυσφορία.

• Για φαγητό μπορεί να μην έχουν ιδιαίτερη όρεξη, όμως παγωτά μπορούν να φάνε άφθονα αν το επιτρέψετε. Μην το κάνετε, καθώς ένα παγωτό δεν αντικαθιστά ποιοτικά ή ένα υγιεινό σνακ.