Δημιούργησε κίνητρα για να γυμναστείς

Τώρα που φτιάχνει ο καιρός μας είναι πιο εύκολο να ασχοληθούμε με τη γυμναστική. Επειδή όμως η άσκηση είναι τρόπος ζωής, πρέπει να δημιουργούμε κίνητρα στον εαυτό μας για να γυμναζόμαστε στοιχειωδώς όλο το χρόνο:

  • Διάλεξε αν σου ταιριάζει καλύτερα να γραφτείς σε γυμναστήριο ή να ασκείσαι στο σπίτι και να πηγαίνεις για περπάτημα. Είναι πολύ σημαντικό να βρεις κάτι που είναι της αρεσκείας σου.

  • Αν το επιτρέπει το πρόγραμμά σου, πάρε στη δουλειά τα ρούχα του γυμναστηρίου για να πας κατευθείαν αφού σχολάσεις. Θα δεις και μόνη σου ότι αν γυρίσεις σπίτι και καταπιαστείς με δουλειές ή καθίσεις λίγο να χαλαρώσεις με την προοπτική να πας πιο μετά, δύσκολα θα υλοποιήσεις τη σκέψη σου.

  • Εκείνες τις φορές που δε γίνεται να πας απευθείας, είσαι στο σπίτι και δεν έχεις όρεξη, πίεσε τον εαυτό σου να γυμναστείς σκεπτόμενη πόσο αλλαγμένη θα είναι η ψυχολογία σου προς το καλύτερο όταν τελειώσεις.

  • Ένα δυνατό κίνητρο για να αποκτήσεις μια συνεπή σχέση με την άσκηση είναι η προοπτική να χωράς σε κάποια ρούχα που έχεις στην ντουλάπα, να μπορείς να αγοράζεις οποιοδήποτε σου αρέσει και να έχεις αυτοπεποίθηση με το σώμα σου το καλοκαίρι.

  • Αν γυμναζόσουν παλιά, θυμήσου πώς ήταν το σώμα σου και πόσο όμορφα ένιωθες εξαιτίας αυτού και βάλε στόχο να επανέλθεις σε αυτή την κατάσταση.

  • Ανά τακτά χρονικά διαστήματα να αλλάζεις το πρόγραμμα της γυμναστικής σου. Ακόμα και μικρές παρεμβάσεις θα σου δώσουν κίνητρο να ασκηθείς πιο συχνά.

  • Όρισε τις ημέρες της εβδομάδας που σε βολεύουν καλύτερα να γυμναστείς και βρες την κατάλληλη παρέα. Αυτό το δεύτερο θα φανεί χρήσιμο τόσο για να μη βαριέσαι στην προπόνηση, αλλά και να κινητοποιεί η μία την άλλη όταν για ακόμα μια φορά εκδηλώνει επιθυμία να χαλαρώσει σπίτι.